【11品目】
牛乳・チーズ：○卵：○魚：○肉：○豆製品：△野菜：△根菜：△海草：×貝：×ゴマ：○植物油:○
今日は、がっつりロッテリアの絶品バーガー（ポテト付）を食べて、あれは、美味しかったｗ
ファミレスの苺ミニパフェとホットサンドウィッチを食べて、夜は、夜で、がっつりアルコール摂取しつつ、居酒屋・・ｗ
そんなわけで、明日の体重は確実に増えてますね（＾＾；）
【11品目】
牛乳・チーズ：○卵：○魚：×肉：○豆製品：△野菜：○根菜：△海草：○貝：○ゴマ：○植物油:○
ちょっと運動したので、夕飯にチーズローストチキンサンドにポテチｗ
本日の体重は、増量・減量なしｗ
【11品目】
牛乳・チーズ：○卵：○魚：○肉：△豆製品：○野菜：△根菜：△海草：○貝：○ゴマ：○植物油:○
どうしてもドーナツ
が食べたくて、夕飯は、ドーナツｗ
お昼は、お弁当だったので、がっつり食べました。
なぜか、今朝は-0.5キロ減だったので、うれしいけれど、明日の体重は、どうなってるのか（＾＾；）
この寒い季節、空腹に耐えるために、暖かい飲み物orおなかを暖めることをすると、私は、結構耐えられましたｗ
【11品目】
牛乳・チーズ：○卵：○魚：△肉：△豆製品：△野菜：△根菜：×海草：×貝：×ゴマ：×植物油:○
昨日は、夜御飯食べたあとに、餌付けがあり、いろいろ食べちゃいました（汗）
そのおかげで、本日も0.5キロ増。
あぁ、ぴったり戻っちゃった
【11品目】
牛乳・チーズ：○卵：○魚：△ 肉：○豆製品：△野菜：○根菜：×海草：○貝：×ゴマ：○植物油:○
気がゆるんで、食べ過ぎたと思ったら、1キロ増（＞＜）
間違いなく、暴飲暴食危険一週間のはじまり･･
【11品目】
牛乳・チーズ：○卵：○魚：△ 肉：○豆製品：△野菜：○根菜：×海草：○貝：×ゴマ：○植物油:○
昨日、ダラダラたくさん食べたのに、-0.5キロ減。
きな粉餅に、ナッツ類と茎ワカメをオヤツに、朝から、ダラダラ食べ
何故？o(･_･= ･_･)o
【11品目】
牛乳・チーズ：○卵：○魚：△ 肉：○豆製品：△野菜：○根菜：△海草：○貝：○ゴマ：○植物油:○
がっつり昼食(野菜炒め定食・御飯少なめでも、普通の御飯の量でした・汗）
がっつり夕飯（肉うどんに、天婦羅盛り合わせセット）
がっつりデザート（ハニークリームチーズパン）
食べたので、0.5増です（＾＾；）
あはは、当たり前ですな。
【11品目】
牛乳・チーズ：○卵：○魚：△ 肉：○豆製品：○野菜：○根菜：×海草：○貝：○ゴマ：×植物油:○
今朝も朝寝坊の為、体重は、-0.5キロ減(^O^)
ここ二、三で、落ちまくり～(ﾟдﾟ;)
見た目変わんないのが痛いがな(-ω-;)
今年、はじめから、1.5キロ落ちとは、恐るべし！
牛乳・チーズ：○卵：○魚：△ 肉：○豆製品：○野菜：○根菜：×海草：○貝：○ゴマ：×植物油:○
今朝も朝寝坊の為、体重は、-0.5キロ減(^O^)
ここ二、三で、落ちまくり～(ﾟдﾟ;)
見た目変わんないのが痛いがな(-ω-;)
今年、はじめから、1.5キロ落ちとは、恐るべし！
【11品目】
牛乳・チーズ：○卵：○魚：△肉：○豆製品：△野菜：○根菜：×海草：△貝：○ゴマ：×植物油：○
朝寝坊のため、極限の空腹らしく、体重は－0.5キロ
減更新
明日、あたりは、減ってるのは、質量だから、また戻ってるなぁ（＾＾；）
そろそろ禁断の
かﾎﾟﾃﾁあたりを食べてくなってきた。
【11品目】
牛乳・チーズ：○卵：△魚：○肉：○豆製品：○野菜：○根菜：×海草：○貝：○ゴマ：×植物油：○
お昼は、簡単に作ったお弁当に、浅利のお味噌汁・・・。
カロリーは、抑えたものの、どら焼きとおせんべい食べちゃいました（＾＾；）