1キロオーバーで始まった今月、みるみるうちに、プラス1キロ上乗せ・・・
焦り始めた頃には、もう遅く。
只今、落とすの必死です（＞＜）
なんとか、今は、トータルマイナス体重でいうと、5.5キロ落ちの体重。
先月に比べると+0.5増まで、きました。
2キロ増えるだけの暴飲暴食をすると、空腹感が、まったくなくなったことが、びっくり。
お腹空いて、食べるってことが、なくなり、一日2食になったりして・・。
食べる量と食べ方（ダイエットゼリー系を食べる前に飲むとか、トコロテンとか、コンニャク系を先に食べる）を変えたら、やっと、一昨日ぐらいから、5時間おき。もしくは、空腹になってから、御飯を食べるようになりました。
二週間ぐらいで、どっと増えた体重は、二週間かけて、少し落とせました（＞＜）
ほんと、増えるのは、一瞬。
まだ、完全に戻せてないけれど、戻ってよかったわ（TT）
年末、忘年会等増えるので、さぁて、どう乗り切ろうかな（＾＾；）
お徳用なので、あまり期待もしていなかったけれど、6枚（食
べすぎ？）食べると、当分食べなくてもいいぐらい（笑）な状態。
かなりの威力なので、4枚ぐらいに減らそうかと思う。
先月の健康診断で、コレステロール値が高いと・・（汗）
ヘモグロビンは、基準値よりも少し少ない。
数年前よりかは、1あがったんだけれど・・（＾＾；）
体重落ちても、カラダの中が、ダメじゃん（TｗT）
9月・10月・11月と増減なく、今年、元旦から始めたダイエットは、-7キロ減で停滞中。
また、11品目チェックも更新怠り中で、さすがに、ポテチ夕食は、辞めています。
あ、先日、マックセット+ナゲット付を食べ、夜に、遅い時間（21時）に、御飯がっつり定食を食べた日は、一日で、1キロ増でした（苦笑）
二日かけて、戻せるようになったので、コントロールできるようになりましたが、欲望には、負けます（苦笑）
基本的に、私は、夜、19時過ぎに、御飯（米）を食べると、翌日に持ち越して、体重に反映されます（汗）
夜は、消化に良いものを食べないと、ダメですね。
カラダは、空いていないのに、目に映ったモノを食べたがる傾向が、まだまだあります。
で、その欲望に負ける（TｗT）
カ○リーメイトダイエットを、2日か3日間隔で1回の頻度で夕飯置き換え実行中。
毎月言ってるけれど、今月こそは、-1キロ～（TT）
牛乳・チーズ：○卵：△魚：△肉：△豆製品：△野菜：△根菜：×海草：○貝：○ゴマ：○植物油：○
加工食品（ウインナー・竹輪・豆腐・野菜ジュース等）を食べたときは、△にするのを忘れてました(^-^;
あと、少量しか食べてないときも、△です。
なかなか、11品目全部食べれないなぁ…
そろそろ運動も始めなきゃ、先月から、サボりすぎ
牛乳・チーズ：○卵：○魚：○肉：×豆製品：×野菜：△根菜：△海草：○貝：○ゴマ：○植物油：○
夕飯にお寿司を食べた後に、ポテチ食べました。
えぇ、確実にダイエットしてると言えなくなりました。
現状維持してる体重に、安心しきってます。
