【11品目】
牛乳・チーズ：○ 卵：○ 魚：× 肉：○ 豆製品：× 野菜：○ 根菜：× 海草：× 貝：× ゴマ：× 植物油：○
目標体重-2㌔
美容体重-5.1㌔
携帯のダイエットアプリで、たんぱく質が少ないといわれ、重点的にたんぱく質を摂取したたら、脂質と炭水化物が少ない。となった。
確かに、ここ一週間。ご飯をあまり食べてないかも。
パンとかパスタは食べてるけど。
・・・バランス取りながらの食事ってほんと難しい。
でも、どの食品を食べたら、たんぱく質が取れるのかはわかるようになった（笑）
【11品目】
牛乳・チーズ：○ 卵：○ 魚：○ 肉：○ 豆製品：× 野菜：○ 根菜：× 海草：× 貝：○ ゴマ：○ 植物油：○
目標体重まで、あと-2.4kg
美容体重まで、あと-5.5kg
食べ過ぎた分。体重に反映（＞＜）
【11品目】
牛乳・チーズ：○ 卵：○ 魚：× 肉：○ 豆製品：○ 野菜：○ 根菜：× 海草：× 貝：× ゴマ：× 植物油：○
目標体重まで、あと-1.6kg
美容体重まで、あと-4.7kg
【11品目】
牛乳・チーズ：× 卵：○ 魚：△ 肉：× 豆製品：○ 野菜：△ 根菜：× 海草：× 貝：× ゴマ：○ 植物油：○
目標体重まで、あと-1.4kg
美容体重まで、あと-4.5kg
【11品目】
牛乳・チーズ：○ 卵：○ 魚：× 肉：○ 豆製品：○ 野菜：○ 根菜：○ 海草：× 貝：× ゴマ：× 植物油：○
目標体重まで、あと-1kg
美容体重まで、あと-4.1kg
おぉ、久々のこの体重♪
やっと戻ってきたって感じだけれど、体脂肪が。。（＞＜）
目標体重まで、あと-1.6kg
美容体重まで、あと-4.5kg
朝：ロイヤルミルクティ+ジンジャー飲料水+野菜ジュース+飲むヨーグルト
昼：お弁当(ご飯ヌキ）+野菜ジュース+青汁
夜：ロイヤルミルクティ+おにぎり2個（高菜・鶏味噌）+白菜の浅漬け
蝶々さんの化粧水。
使ってみて、とくに問題ない。
他に、変わったといえば、以前より、肌荒れが収まったってことかな。
劇的変化は、まだ、訪れず（＞＜）
この冬で、どう乗り切れるかがだな（笑）
いままで使っていた、どの化粧水よりも、なじみが早いので、すぐ次の行動に移せるのでスキです。
あと、あの桃の香りが、スキー♪
ふわっと香るあの香りは、癒される。