土鍋ご飯

明日のお弁当に土鍋で、ご飯を炊いてみた。


炊きたてを味見しようとしたら、美味しくて、おにぎり一つ分食べちゃった(^^;

0時すぎのおにぎり…

体重増えたよね…
怖くて、計れません(>_<)

ときどきカ○リーメイト生活

一週間のうち、2日か3日間。
1食をカ○リーメイト主食の食事にすると、一週間通してキープか減少するらしいので、積極的に取り入れることにしたのだけれど・・

残りの4日間もしくは5日間・・
お菓子も含め、結構食べてしまうんだよねぇ（＾＾；）

やはり再び、カ○ミリットを投入かなぁ。

ジグザグで、右肩下がりな体重グラフになってきたので、体脂肪のジグザグ・・右肩上がり

体脂肪が減ってもらわないとね。
筋肉量が増えないと、体重キープしにくいもんね。

あぁ、入隊するには、高いんだよなぁ（←ぶーときゃんぷDVD）

最近知ったのだけれど、夜遅くの豆乳摂取はいけないらしい。
寝る前の豆乳は、だめだったのか（＞＜）

運動しないと筋肉量が増えないのも事実だし。。
パーツごとに効果あるながら運動ってないのかなぁ（＞＜）

足パック

足のお手入れを、サボってたので、集中に磨き中

足パックを購入し、試したら、もちもちぷるるん☆

たまのパックは、よいかも(笑)

ビニールがあるから、パック中も歩行可能☆

夏、サンダル履きになったら、頻度あげて使いたいな～♪

5/23【 11 品目】

【11品目】
牛乳・チーズ：×　卵：○　魚：○　肉：× 豆製品：○　野菜：×　根菜：×　海草：×　貝：×　ゴマ：○　植物油：○

目標体重まで、あと-2.4kg
美容体重まで、あと-5.5kg
朝兼お昼を、がっつり食べたおかげで、夕飯スルー
またもや、質量減少中

5/22【 11 品目】

【11品目】
牛乳・チーズ：○　卵：○　魚：○　肉：○ 豆製品：○　野菜：○　根菜：○　海草：×　貝：×　ゴマ：×　植物油：○

目標体重まで、あと-2.6kg
美容体重まで、あと-5.7kg
朝昼は、まぁ普通だったんだけど、夕飯は、炭水化物×炭水化物食い(>_<)

5/21【 11 品目】

【11品目】
牛乳・チーズ：○　卵：○　魚：×　肉：× 豆製品：○　野菜：○　根菜：×　海草：×　貝：×　ゴマ：×　植物油：○

目標体重まで、あと-2.2kg
美容体重まで、あと-5.3kg
仕事が忙しく、夕飯を食いっぱぐれた(>_<)
夕飯分質量減少中

5/20【 11 品目】

【11品目】
牛乳・チーズ：○　卵：○　魚：△　肉：○ 豆製品：○　野菜：○　根菜：×　海草：×　貝：×　ゴマ：△　植物油：○

目標体重まで、あと-3kg
美容体重まで、あと-6.1kg

5/19【 11 品目】

【11品目】
牛乳・チーズ：○　卵：○　魚：×　肉：○ 豆製品：×　野菜：○　根菜：△　海草：×　貝：×　ゴマ：×　植物油：○

目標体重まで、あと-2.4kg
美容体重まで、あと-5.5kg
カ○リーメイト
(100㌍)食べたけど、夕方お腹すいてお菓子食べちゃいました(>_<)
体脂肪増えた…

5/18【 11 品目】

【11品目】
牛乳・チーズ：○　卵：○　魚：○　肉：○ 豆製品：○　野菜：○　根菜：△　海草：×　貝：○　ゴマ：○　植物油：○

目標体重まで、あと-3kg
美容体重まで、あと-6.1kg
ほぼ現状維持状態。
まだ、食べる量が多いのかな…

5/17【 11 品目】

【11品目】
牛乳・チーズ：○　卵：○　魚：○　肉：○ 豆製品：○　野菜：○　根菜：○　海草：○　貝：○　ゴマ：×　植物油：○

目標体重まで、あと-2.8kg
美容体重まで、あと-5.9kg