【11品目】
牛乳・チーズ：○ 卵：△ 魚：○ 肉：○ 豆製品：△ 野菜：○ 根菜：× 海草：○ 貝：△ ゴマ：○ 植物油：○
目標体重まで、あと-3kg
美容体重まで、あと-6.1kg
朝カ○リーメイト、昼、宅配お弁当。
食べ過ぎたので、夕飯サンドイッチで済ます。
【11品目】
牛乳・チーズ：○ 卵：○ 魚：× 肉：○ 豆製品：○ 野菜：○ 根菜：○ 海草：△ 貝：× ゴマ：○ 植物油：○
目標体重まで、あと-3.2kg
美容体重まで、あと-6.3kg
昼は、野菜と海老の天婦羅付蕎麦。
オヤツは、ソイラテにカスタードたい焼き
夜は、居酒屋さんで、たらふく手羽先パーティな夕食。
たくさん歩いたけれど、食べすぎ・・だよね（反省）
【11品目】
牛乳・チーズ：○ 卵：△ 魚：× 肉：○ 豆製品：× 野菜：○ 根菜：○ 海草：○ 貝：× ゴマ：○ 植物油：○
目標体重まで、あと-3.0kg
美容体重まで、あと-6.1kg
【11品目】
牛乳・チーズ：○ 卵：○ 魚：△ 肉：× 豆製品：○ 野菜：○ 根菜：△ 海草：○ 貝：× ゴマ：○ 植物油：○
目標体重まで、あと-3.2kg
美容体重まで、あと-6.3kg
【11品目】
牛乳・チーズ：○ 卵：○ 魚：△ 肉：× 豆製品：○ 野菜：○ 根菜：△ 海草：○ 貝：× ゴマ：○ 植物油：○
目標体重まで、あと-2.8kg
美容体重まで、あと-5.9kg
【11品目】
牛乳・チーズ：○ 卵：○ 魚：○ 肉：○ 豆製品：○ 野菜：○ 根菜：△ 海草：○ 貝：× ゴマ：× 植物油：○
目標体重まで、あと-2.8kg
美容体重まで、あと-5.9kg
牛乳・チーズ：○ 卵：○ 魚：○ 肉：○ 豆製品：○ 野菜：○ 根菜：△ 海草：○ 貝：× ゴマ：× 植物油：○
目標体重まで、あと-2.8kg
美容体重まで、あと-5.9kg
【11品目】
牛乳・チーズ：○ 卵：○ 魚：× 肉：○ 豆製品：○ 野菜：○ 根菜：○ 海草：○ 貝：× ゴマ：○ 植物油：○
目標体重まで、あと-3kg
美容体重まで、あと-6.1kg
戻った(T_T)
牛乳・チーズ：○ 卵：○ 魚：× 肉：○ 豆製品：○ 野菜：○ 根菜：○ 海草：○ 貝：× ゴマ：○ 植物油：○
目標体重まで、あと-3kg
美容体重まで、あと-6.1kg
戻った(T_T)
天使の翼。
↓
肩甲骨。
ちゃんと肩甲骨の存在がわかる程度になりたい背中ｗ
ガッツリタンクを着ても、天使の翼の存在がわかるぐらいになりたい。
山田優ちゃんの背中（天使の翼）が理想。
米倉ちゃんも理想ですねｗ
肩甲骨周りを動かす運動頑張ろう♪
夏は目前だー（＾＾；）
週末に炊いた土鍋ご飯。
3日間続けて炊いてますｗ
生姜が具な生姜ご飯。
炊きたてに、千切りにしたシソやゴマを、ふりかけるだけで、ガッツリ
食べれますｗ
ガッツリ食べるので、食べてると、体がポカポカして、じんわり汗が（爆）
初めて生姜パワーを知りましたｗ
最初は、部屋が暑いせい？って思ったおバカ。
一度、土鍋で炊くと、3食分のご飯になっちゃうので、週末は、朝炊けばOK
平日なら、一度炊けば、おにぎり
にして、2日間か3日間は、お昼代を浮かせられるｗ
買ってきた生姜が、まだあるので、当分、生姜ご飯が続きそうですｗ
豆腐生姜は、すぐに挫折したけれど、生姜ご飯は、続けられそう♪
続けたら、やせれるかな？（笑）
【11品目】
牛乳・チーズ：○ 卵：○ 魚：△ 肉：△ 豆製品：○ 野菜：○ 根菜：× 海草：○ 貝：× ゴマ：○ 植物油：○
目標体重まで、あと-2.6kg
美容体重まで、あと-5.7kg
真夜中のご飯が……(^^;
牛乳・チーズ：○ 卵：○ 魚：△ 肉：△ 豆製品：○ 野菜：○ 根菜：× 海草：○ 貝：× ゴマ：○ 植物油：○
目標体重まで、あと-2.6kg
美容体重まで、あと-5.7kg
真夜中のご飯が……(^^;