towave でーす😊
骨折の後の右肩
リハビリに
ボールエクササイズ
が良さそう？
散歩を兼ねて
7052歩で
ソフトボールを
買いに行く。
ソフトボールを売っている
スポーツ用品屋さん
昔ながらのお店でした。
ソフトボール3号お願いすると
お店の奥の方ー
から探してくれたんですよ
怪しい！towave
誰だか分からない
家に帰り
早速、原田先生に
以前教えてもらった
方法で脇と肩甲骨付近
を マットに腹這いになり
ボールでごりごりしたが💦
両手でまだ 肩を支えられず
仕方なく
テーブルに座って
手を置きながらやってみた
骨折の後の
筋肉、肩甲骨まわりの
こわばりが酷いのに
効いています💕
寒いので いつもは
ショートブーツを履いて
歩いているtowave
足首が固定
されて 使えなくてふくらはぎが痛い
気がする
今日は
ウォーキングシューズで
ダンスと同じで足首を柔らかく
使うのが歩く時でも大事？
硬くないショートブーツ
なんだけど駄目なのですね👎
来週のダンス予定は
月、水、金ですー
楽しみ❗️
買い物大好きtowaveのmy pick
ではでは 又ね👋