脂肪肝。

エコー検査の結果です。

『脂肪肝』。


要は暴飲暴食が祟り、肝臓がフォアグラ状態になっているということです。


対策は
『①運動すること』
『②食べ過ぎないこと』
『③禁酒すること』
だそうです。


①は10,000歩/日、歩いている。
②は確かに言えている。
③はうつ病になってから止めている。


結局はすべてつながっているのだから。

食事記録帖。

今までは摂った食事と歩いた歩数、時間を手帳に書いていました。

しかしバランスもチェックしたいので使っていないノートに書くことにしました。


病院が発行している記録ノートをコピーして、自分でカスタマイズしたノートです。


頑張るぞ!!

エコー検査。

今日はエコー検査のために某総合病院に来ています。


と、いっても尿酸値とコレステロールをみていただいている病院ですが...。


今はエコー検査の順番待ちです。


朝食を摂っていないのでお腹はすいているし。早く始まらんかな。


ある意味、恐怖でもあるけど。