パートナーシップカウンセラー
三浦あずさです
ママの自分時間
取れていますか？
ひとりのリラックス時間が取れると
本来の自分が戻ってくる感覚がありますよね
先日、
“無駄に思える時間が
実は本当は大切”
っていうお話をしました
今日はそんな自分時間を作れたコツを
シェアしたいと思います
先日書いたように
私の大切な時間はお風呂です
普段は完全ワンオペの我が家
お風呂はむすめと一緒なので
湯船に浸かれる時間は
長くても５分です
私には悲し過ぎる現状・・・・。
最近、ねんトレに成功したので
むすめの暮らしのパターンは
決まっていて
お風呂 → ミルク → ねんね
とルーティンになっています
１９時には寝てしまうので
そこから夫が帰ってくるまでの
１〜２時間が
私のフリーな時間になります♡
そこで私は考えました！
／
お風呂に入り直せばいいんだ！
＼
お風呂への執念。笑
むすめと一緒に一度お風呂から出て
軽くタオルをかけてる状態で
ミルク、寝かしつけ・・・
５〜１０分以内には終わっちゃいます
そこからお風呂に戻って
ひとりでゆっく〜り入り直しています
これがもう快適すぎて！！！！
今までは、むすめを待たせながら
慌てて自分も流して
急いで拭いて
スキンケアもできない状態でした
それが今は
ゆっくり入り直して
お風呂上がりにマッサージをして
スキンケアもすぐにできる
も〜！
これだけで人間に戻れました！笑
私はたまたまお風呂への執念なのだけど
あなたがやりたいことならば
他にも工夫できることがあるはず
ママだからって諦めたくない！
自分のことも満たしていきましょうね
応援しています
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