昨日ブログアップしなかった。自分用の記録だけど、変わり映えしないし面倒くさくなってきた
トレーナーにも毎日食事内容と体重をメールしなきゃだけど、、
トレーナーも食事問題ないっていうし、2日送らなかったけど何も言ってこないからまぁ良いか！
と。
と。本来の怠け癖が出てきたよ。
今朝の体重 66,1キロ。停滞中。
今日は午前中お休み。溜まってる掃除しようかな。
プロテイン飲んだら。
体重。誤差の範囲だけど落ちてた
昨日から生理始まったけど。。お腹痛い
しかも天気悪くて憂鬱。。昨夜スクワット15回だけどいれたよ
朝食
プロテイン
昼食
一人で近くのかにこう食堂へ。
好きな小鉢を自分で選べる！ダイエット中にはいいかも！！ご飯は食べず、結構いっぱいに、なったよ！
夕食
今日も夕方からの仕事に追われ、こんな夕食
子供達は、カレー🍛私は食べたいけど食べれないから
胸の筋肉痛がまだあるなぁ。押すとめちゃ痛い
今日も少し筋トレしてから寝ようかな
朝食
昼食
またまたガスト。
チキンと豆腐。てか、チキン焼き過ぎじゃね？？
夕食
豚肉、油多過ぎたかな。おから久々に食べたら美味しかった
胸の筋肉痛が程よくある感じです。
次は下半身だろうなぁ
3キロ減っても誰にも気づかれないけど、
昨日何気に服きてみたら、今までパッツンパッツンだった服に、あれ？腕とかきつくないかも❓
とか何枚か着てみたけど少し変化があったー！！！
頑張ろ！自分
0.2増
気にしない気にしない
だって！生理前だもん
昨日トレーナーがトレーニングの前の体重測定で、「生理前ですか？」と。エ？
マジそうなんですけど
「数値をみたら分かります。内臓脂肪や筋肉量やほかの数値を、前回と比べただけで」
スゲー
生理終わったらまた減りますよ！と。それは分かってたけど、やはりトレーナーから言われると自信がつくというか。
特に？イケメントレーナーだからかな
関係ないか
他のトレーナーもカッコイイ方見かけましたが、
私は今担当してくれてるトレーナーがやっぱいいな
ある程度自分で食事の知識はあってもトレーニングはやはり励まして側でいてくれるから結果も出るのかな！（まだ出てないけど）
やはりイケメントレーナー効果は大きい
なんとなく、トレーナーの期待を裏切っちゃいけないなとか この歳になっても⁉️褒めて貰ったら嬉しいとか😆
ありがたいと思います！
さぁ今日も、元気に行ってきます
朝食はプロテインしか時間なかった
ワークアウト後の3時半頃会社で。
職場でお腹すいて、11時過ぎにアーモンド五粒くらい食べちゃった！
昼食
ワークアウト後の3時半頃会社で。
このチキン初めてだったけど美味しかった
夕食
ワークアウト後腕を上げるのもだるくて
携帯打つのもなんか首が痛い