ワークアウト3回目&今朝の体重


一昨日と昨日変動なく、むしろ0.1増えてたけど、今朝は減ってたおねがい
やはり少しでも減ると嬉しい😃

ワークアウト3回目！筋肉痛もなく迎えられました。体重は落ちてるけど、やはり見た目が変わってくれないと、、、まだ3回目だけど、2ヶ月で見た目変わるようになるのか不安に少しなってきたえーん筋トレもあまり回数こなせないし、週二回で大丈夫かなーと。

今日は、上半身のトレーニング。
ベンチプレスとか。胸と背中のトレーニングだって。
腕が帰りプルプルあせる

正直あまり追い込んでもう死ぬ！ってくらいはやってないかもあせるあせる
自分に甘いといかんねニヤリ
すぐ辛い顔しちゃうあせる汗

反省反省ショボーン
イケメントレーナーに言われたプランクの宿題をちゃんとやろうアップ
次は土曜でトレーナー違うからね。
カウンセリングしてくれた方だけど、トレーニングはどーかなー。。
お手柔らかにウシシ

ダイエット10日目&食事

朝食

昼食
職場で食べました。
チキンは残しました。明日の朝かな。

夕食
仕事長引き一人鍋笑い泣き
これにうどんが付いてたけど娘にあげました。
代わりに豆腐をもらい、卵を入れました。

体重は０.1初めて増えたえーんえーんえーん

まぁいいか。誤差の範囲ということで口笛
明日はワークアウト3回目。
楽しみだけど、、キツイよなぁあせる

ダイエット9日目&食事


今日は体重に変化なしキョロキョロ
まぁこんな日もあるよね。
昨日トレーナーがこれからは筋肉がついてくるから体重の減りが少なくなると言ってた。
まぁまだトレーニングそんなやってないから、まだまだだろうけどウシシ
思ったより筋肉痛がない笑い泣き
腕が上がらずシャンプーきついですよと言われたけど。。。あまり効くようなフォームじゃなかったかしら汗汗汗
朝食
プロテイン、ブロッコリー、牛カルビ
昼食
すき家の牛皿と、サラダ
夕食
冷しゃぶ
野菜スープ

なんか肉ばかり笑
あまり魚すきじゃないからかな。卵もないから明日は卵食べよう🥚

ダイエット8日目&食事

朝食
いつものプロテイン
昨日残りのチキン
キュウリ
間食
同期とミスド。
ドーナツはセットの方が安かったから買っただけで同期にあげたよチュー
昼食
ワークアウト終了が1時すぎ。
マツエクの予約が2時半。
20分あるからガストへ。いつものもろみ若鶏と豆腐あまり好きじゃないけど豆腐サラダ🥗
中々出てこなくて急いで食べたから気持ち悪い👎
夕食
美容部員と部長とのミーティング兼飲み会。ずっと参加してなかったけどしつこいからニヤリ
久々で焼肉でした。ご飯も、デザートもお酒も我慢して。周りにビックリされたけど口笛
頑張った。以外に筋肉痛もないしニヤリ
また来月集まりには参加しなきゃならなくなったけど、来月までに痩せた姿を見せれるように頑張る💪




ワークアウト2回目

2回目！ほんとはこないだの台風の日だったけど、行けなかったからちょうど一週間空いちゃった笑い泣き
こないだは十分だけど今日はちゃんと。。

イケメントレーナーと食事内容の話をしながら。アドバイスする必要ないくらいですと言われ調子に乗りながらバイク6分🏍
下半身こないだやったスクワットと似たようなやつウシシ名前わからんもん。
でもめちゃくちゃきつい。

あと腕が太すぎるので腕の後ろの筋肉をつけるトレーニングを３つくらい。

何回「もう無理笑い泣き」って言ったかなぁ口笛
トレーナーは笑顔で「出来る出来る」というから乗せられちゃってるけど、結構キツイ笑い泣き

昔から本当に参ってても結構ひょうひょうとして顔に出さないから、、損な性格かもてへぺろ

でもこないだの1回目の10分の時は駅の階段降りるのヤバかったけど今日はまだ大丈夫だったー！今日の方が30分はやったのにあせる

歳だから明日出てくるかな口笛
初めて腕のトレーニングやったから腕はプルプルですけどねぐすん

そーいえばシャワーはどこにあるんだろう。
1回目は良かったけど、今日は入りたかったなぁ。
基本時間とられるからシャワー勧めないのかしら？
お話終わった後で全然いーから流したいなぁ。皆んなはどーしてるんだろ。
まぁ今日はこの後仕事じゃないからいーけどおねがい

この後マツエクの予約チュー
ベットに上がれるかしらガーン
昼ごはん食べる時間あるかなぁ、、。