２９日の記録

●朝

レモン水

低糖質バナナ豆乳飲料

サプリ

●昼

シナモンコーヒー

乳酸菌酵素ﾁｱｼｰﾄﾞ入りｺｺﾅｯﾂｽﾑｰｼﾞｰとやら

トンテキちょっと

●夜(bar手伝い)

ウォッカ､ビール少し

柿ピー

終わってガスト､カラオケ

牛ステーキ

豆腐サラダ

ハイボール

軽い筋トレ

ストレッチ

記録のみ🏃

お疲れさま★.+*:ﾟ+｡.