見た目？体重？どちらを重視していますか？

こんばんは。
ピラティスインストラクターYUMIKOです(^-^)

今日はピラティスのレッスンを受けにいってきました！
またまた臀筋（お尻の筋肉）がやられましたぁぁ(＞_＜)


久々に会う仲間数名から
「痩せました？」と聞かれました。

最近1,2キロほど増えたのにな、、、(^_^;)


ここ数年、大幅な体重の変動はないのに「痩せた？」と言われることが多くて、
なぜだろうと考えてみました。

おそらく、

むくみ解消！
筋力アップ！

だと思われる。


こまめにマッサージして浮腫をとる。
エクササイズをして筋肉量をアップする。

これらのおかげで痩せて見えたのではなかろうか！

特に、浮腫みは大敵！！！！

体重が増えてなくても太ったように見える！！(￣□￣；)

逆を言えば、浮腫が取れれば痩せて見える！！(*^▽^*)


最近は体重計の数字ばかり気に留めず、
見た目（浮腫んでいないか）も気をつけています。

私はほんとにすぐに浮腫むのでﾔﾀﾞﾔﾀﾞ(｡＞0＜｡)


浮腫んだままだと、老廃物が溜まって痩せにくくなるのです。

足先から足の付け根に向かって、
手先から鎖骨に向かって、
皮膚をさすって浮腫を排出しましょ～

習い事２位はヨガ・ピラティス！！

こんばんは。
ピラティスインストラクターYUMIKOです。

日経ウーマンさんのサイトよりこんな記事を見つけました→学び事・習い事

なんと２位に５年連続で
ヨガ・ピラティスが入っていました(≧▽≦)


正直、こんなに上位に位置しているとは驚きでした(^_^;)

そして五年連続ですって！！
うれしい！！



そんなに激しい動きではないけど、
筋力もつくし、リラックスできるし．．．

といったことが一般的なヨガやピラティスのイメージでしょうか(^-^)

それに、自分の体に興味を持ち、自分の力で何とかしたいという方々が増えているということですね(^-^)

SNSの普及により、良くも悪くも昔に比べたらストレスも頻繁に感じやすい世の中です。
ストレス発散のために取り組む方も多いと思います。

心も体もニュートラルにするのが
ヨガやピラティスです！

新しい季節から始めてみませんか？(^_-)☆

ママピラティスのご感想をいただきました！

こんばんは。
ピラティスインストラクターYUMIKOです(^-^)

ママピラティスの日は
ベビちゃんたちに癒されます～(*^.^*)
日に日にすくすくと成長している姿をみて、わたしは母のような眼差しでみております 笑
職業柄、体の発達や動きも観察してしまいます、、、(^_^;)
いまようやく２本足で立つことができるようになったとこ！歩行できるまであとわずか！(≧▽≦)
アウター（外側）の筋肉もついてきました！！あと一歩！


そんなママたちの子供たちが通う幼稚園の父母会で行ったピラティスエクササイズの感想が届きました(^-^)/


【ご感想】
・リンパマッサージをすることにより、むくみをとり、すっきりした体になりました。

・骨盤底筋を意識して行うと尿失禁予防に効果があることを知りました。

・ピラティスは初体験でしたが、ヨガよりも理解しやすくて楽に体が動かせました。

・最初にした呼吸と最後の呼吸ではびっくりするほどの差があり、ビックリでした。

・足指の曲げ伸ばしやふくらはぎのマッサージなと家でも続けてやりたいです。

・肩甲骨が思った以上に固まっていましたが、ほぐれて血行がよくなるのを感じました。

・ピラティスは呼吸法が難しいので、以前までなかなかうまくできませんでしたが、今日はゆっくり丁寧に教えて下さったので、とてもわかりやすく出来ました。足先がすぐに冷たくなるので血行を良くする為に毎日さすっていこうと思います。


みなさまわずか２時間で体の変化を感じていただけたようで、大変嬉しいです(≧▽≦)

思っている以上に体は凝っていたり、動かないこともあって、いざ動かして初めて現実を知る、、、(　 ﾟ ▽ ﾟ ;)

ご自分の体と向き合える良いきっかけとなり、これから少しずつ家事や育児の合間にマッサージや、呼吸法、ストレッチなどを行って毎日快適に過ごしてほしいとおもいます(^_-)☆

みな、自分の体と一生付き合っていかねばなりませんので、愛情を持って接してくださいね～

また機会がありましたら、一緒にピラティスを楽しみましょう！！