イライラ、モヤモヤした気分はどこへやら？

こんばんは。
ピラティスインストラクターYUMIKOです(^-^)

今日は真夏日だ！！
ホット スタジオでのお仕事が多いわたしにとっては、今の時期から暑くなりすぎると汗が渇れてしまうのではないかと少し心配です、、、(^_^;)


この時期は、
日中と朝晩の気温差が大きく自律神経が乱れやすく、
ストレスが溜まったり、
なんかモヤモヤしたり、
体がだるく感じたり、、、
スッキリしない方も多くみられます。


先日、そのような症状のお客様がピラティスレッスンを受けにこられました。


私：「お体の調子はいかがですか？」

お客様 ：「体は元気なんだけど、なんかモヤモヤして重だるい感じがするんです。(´д｀lll) 」
表情もなんとなく重い．．．


なるほどなるほど(^_-)


呼吸をいつもより多めに行って、
背骨を意識して伸ばしたり（背骨と背骨の間を広げるようにする）、背骨を動かすエクササイズを多めに取り入れてエクササイズをしました。
くどいくらいに、背骨！背骨！と連呼しました(^_^;)


はぁ～はぁ～と息を切らす場面も見られましたが、75分のレッスン後には


スッキリしました～♡
来るの迷ったけど、来てよかったです～～♡(*^.^*)♡

と、笑顔で帰られました(^-^)
わたしもhappyでした～♡

そして、

続けよう！

と、仰ってました！！

彼女はぎっくり腰を経験しているのですが、今ではそんなこと微塵も感じられない！
ピラティスを始めてすでに３ヶ月が経過しているのですが、
体のバランスもよくなってきています！
ｽﾊﾞﾗｼｲ！！



イライラや、モヤモヤしている方、
姿勢を正して、ゆっくり深～い呼吸をしてみてください！
ちょっとは楽になりますよ♡

日本のトップストリートダンサーが集結した舞台'アスタリスク'

こんばんは。
ピラティスインストラクターYUMIKOです(^-^)


いってきました！日本のトップストリートダンサーが集結した舞台へ。
アスタリスク 女神の光


大好きなyoshieさんと、ｽｶﾞﾜﾗｺﾊﾙちゃんのダンスを観るため！

ですが、
想像以上の素晴らしい作品で最初から涙が止まらなかったです

瞬きするのが惜しいほど、涙あり、笑いありの盛り沢山な舞台！

出演者のダンスのクオリティーはもちろんのこと、台詞の言い回しはもはや役者の域を越えています


トップダンサーを母親にもつ少女が、同じようにダンサーを目指していく過程の親子愛を描いたストーリー。

光と影
太陽と月

この宇宙には陰と陽が存在していて、バランスをとりながらうまく付き合っていかなきゃなと五感がフル活動した作品でした。

極めている人ってこんなにも観る人の心を揺さぶるんですね

観に行って本当によかった


http://asterisk-web.net/

bodyケア

こんばんは。
ピラティスインストラクターYUMIKOです(^_^)


今年の誕生日プレゼントは、
からだをケアするものばかりでした(^^)

bathグッズと、マッサージオイル


体を酷使するので嬉しい限りです♡


そして、このオイル。
スポーツ用のマッサージオイルなんですって！
わたし好みの柑橘系の香りがするオイル。


疲労回復に良いらしい！

実際使ってみると体がスッキリする！！

お肌もしっとり。


こまめにケアをしていても
自分には限界がある、、、、

今日はプロの手をお借りしてほぐしてもらいました。

やっぱり凝っている(*_*)
浮腫みもひどい～(+_+)

地道な努力とケアを続けていくしかないな・・・

継続は力なり！！