Pilates Day(ピラティスデー)

こんばんは。
ピラティスインストラクターYUMIKOです(^^)


本日、５月７日は
ナショナル　ピラティス　デーです。





わたしも二時間のピラティスのレッスンをうけてきました！

ベーシックからアドバンスの動きを一通り行いました！

さすがに２時間も動くとヘトヘト(＞_＜)

でも体は軽～い(^O^)


ピラティスって、骨の動きや筋肉の動きを感じながら動くエクササイズなので、
どこの部位を使ってるのがよ～くわかります(^_-)

なので、自分の体のバランスがよいところ、悪いところがわかる！！！

今日改めて奥深さを感じました～(*^.^*)

東洋医学とアーユルヴェーダのセミナーへ

こんばんは！
ピラティスインストラクターYUMIKOです(^O^)


先日、東洋医学とアーユルヴェーダのワークショップに参加してきました。


東洋医学は毎年学んでいるけど、奥が深すぎて、毎回気付きのポイントが異なります！


東洋医学は、即効性は無いけど、緩やかに効果が出てくるもの。

わたしたちが毎日口にしている食材から取り入れることができるので、とても親しみやすいのです。


たとえば、いま、春の時期には、
解毒作用が強くなり、肝臓が活発に働きます。なので食べ過ぎ、のみすぎ注意!!!

それが花粉症などのアレルギー反応で出てくるかたもいたり、涙がでたり、目が痒くなったり、鼻水が出たり、、、人それぞれ色んな反応があります。

こんな時期は青色の食材を取り入れると体に優しい。

青といえば、春の旬の食材ですね。

春キャベツ、えんどう、菜の花、ふきのとう、ほうれん草、にら、ねぎ、、、などなど
スーパーにいけば大概はありますね☆-( ^-ﾟ)


旬のものを取り入れてからだと仲良くしていきましょ！

香り(精油)で脳が活性化

こんばんは。
ピラティスインストラクターYUMIKOです(^_^)

春分の日も過ぎて、春ももうそこまで来てます‼
早く早く~


さて、
先日アロマテラピー1day講座を受講しました！




以前から興味があり、マッサージやアロマを焚いたりなどと日常生活に取り入れており、
もう少し深めたいなぁという思いから参加しました。

1dayなのでほんとに基礎知識だけでしたが、
リップ&アロマスプレー作り、ハンドトリートメントも学べて満足でしたv(^-^)v


そもそも…
『アロマテラピーとは植物の香り(精油)精油を使って心身の不調を癒したり、健康維持に役立てる療法。芳香療法とも呼ばれている』


これこそ現代人にはもってこい！の療法ではないかっ！！(^-^)ノ~~


初歩的なことですが、
アロマテラピー
アロマセラピー
どう違うんだろ？？とおもっていたら、

上段:フランス語、下段:英語
の違いだそうな‥(^_^;)



他に興味をひいたのは、
『嗅覚は食べ物が安全かどうかの判断や、生殖行動など本能活動に深くかかわっている感覚で、進化の過程での視覚や聴覚など、ほかの感覚よりも早く発達した原始的な感覚です』

嗅覚は脳にダイレクトに届くそう！

香りを嗅ぐことで脳が更に活性化する。

認知症の予防や改善にもつながるようです。


すばらしい効能がある一方、
使用法に注意しなければ危険なものでもあります！

乳幼児、妊婦、ご年配、体調や体質による注意事項がそれぞれあります。
あとは光毒性とかね。

それを守れば美容や健康にとてもよいのです(^_-)☆


今後、ピラティスやヨガのレッスンにも取り入れて、体も脳も活性化していこうとおもいます！