【ダイエットは生き方】
ダイエットDiet
語源：古代ギリシャ語のDiaita
意味：生活習慣、生活様式、生き方
生き方！！！
ダイエットは生き方
ダイエットは生き方
そんなことを言ってる私はどうなっていたかというと。。。
子宮内膜症でしんどかったことを経て
内服で生理を強制終了！
コロナ禍で夜勤対応などを手伝い
そのまま更年期に入り
運動習慣がすっかりおとろえ
２０２３年１２月
体重67ｋｇ 体脂肪率39.8％
という過去にないほどの最高値をたたき出したのです
体重67ｋｇ 体脂肪率39.8％
体重67ｋｇ
体脂肪率39.8％
健康管理指導者として終わったと思いました・・・
考えてみると
もうね、階段降りるのは怖いし
上るのもしんどいし
更年期でしんどい
何もできない自分に自尊心ダダさがりで
太っていることより
ここまで放置してきたことに対しての自責の念たるや・・・
だって
体重67ｋｇ
体脂肪率39.8％
筋力の低下は感じていた
もう・・・・
１２月末には絶対
健康になろうと思ったわけです
きれいになるとか
スタイルよくなるとかすっ飛んで
『健康！！！』
更年期も子宮筋腫も
体の反応として正常だったのかもしれないけど
月３０日のうち生理じゃない日が５日もないくらいの出血と、
本体的な生理の週にはとめどない経血と塊りが出て
床に塊りが落ちたことも１度や２度ではなく
貧血が常であったことろに比べたら
歩いてても心配しなくていいし
貧血で目の前がちかちかすることもない
でも
手すりを持って階段を降り
エレベーターに乗り
動くことも少ない
これでは、あっという間に骨密度低下して
股関節骨折して
歩けなくなって
おむつ生活で介護してもらうことになる。。。
いずれ来る生活であったとして
それを遅らせることはできるはず
今！やらないと！
というのが２０２３年１２月でした
続く