運動も食事制限も
一生懸命にやりすぎていませんか？
こんにちは。
さくら調剤薬局ダイエットカウンセラー
くーちゃんです。
早く痩せたいからと一生懸命
走ったり筋トレしたりきつい
運動をして、
食事も食べないよう極端な
食事制限してみたり
必死になりすぎていませんか？
そのわりに痩せなくてイライラし
ストレスを感じてしまいますよね。
ストレスがかかると痩せにくく
なってしまいます。
けっこうこのようなお悩みも
多いです。
ダイエットにはバランスが大事。
適度な運動とバランスのよい食事。
運動って意外とやせないです!
30分も歩いてきたのに
全然変わらない！
そうですよね！３０分歩いて
消費できるのは焼き鳥１本分程度
それじゃあ今まで蓄積してきた
脂肪はすぐに減るわけない！
脂肪を１kg減らすにはフルマラソンを
３回走るくらいの運動をしないと
消費できないのです。
ということは、相当ハード！
苦しくなっちゃいますよね。
運動は続けることで代謝をアップし
燃えやすい体を作ります。
焦らず、無理せず少しずつでも
楽しんで続けましょう！
★★★★★★★★★★★★★★★
本格的にダイエットしたい！
そう思っている
あなた‼︎
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