精神薬を全て断薬。一進一退中

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20Mar
- 人生の答え合わせ
  こんばんは。お久しぶりの投稿です。表題の通り、人生の答え合わせが終わりました。人生の答え合わせをしていた訳ではないのですが、勝手に脳みそがしていたようです。長くなるので、割愛します。ひょんなことから、スナックのオーナーを任されそうです。昼間は喫茶店です。オーナーが歳だからだそうです。85歳なんだって。今週末に話し合いがあります。詳しくはまた話しますね。従業員のみなさんから、私に継いで欲しいとの要望もあるので、何がベストなのか考えてみたいと思います。85歳だからって、元気なら働けばいいと思います。定年なんて作らない方がいんだよ。親から継いだ会社。7億の借金がありましたが、なんとか2.5億円まで減らせました。私は今43歳。薬を去年断薬してから、急ピッチで人生の好転が続いています。死んでいたかもしれない過去です。後ろは見ません。全力で行きます。
14Feb
- 退院（卒業）
  こんばんわ。今、メンタルで苦しんでいる皆さん、本当に心からその大変さを理解いたします。大変心苦しい気持ちもありますが、今の心境を述べさせてもらいます。今の私の心境ですが、戻りました。この感覚は・・・・・。今の嫁と私が２０歳の時に付き合って、将来の夢と希望に満ち溢れている学生の頃でしょうか。２０代前半かな。その時の感覚と一緒です。嫁と付き合ったのが2000年。嫁と仲良かったのが2010年くらいまでがピーク。病気を発症したのが2013年。子供、第1子が2016年。子供、第２子が2019年。この病気が治ったと思えるのが今、2024年嫁さん、本当にご迷惑をおかけしました。この病気、薬のせいって思っていましたが、本当に薬のせいかもしれませんが、違うかもって思っています。過去の親の虐待かも。過去の友達の壮絶な裏切りかも。何人もうつ病患者を量産してる上司のパワハラかも。親の過度な期待かも。もう何が原因か分かりませんが。はっきり分かっていることは、今は自信に満ち溢れていることです。去年の冬。高島屋のクリスマスケーキでグチャグチャになったケーキをたくさん配達してしまい、問題になってニュースになっていました。監修したパティシエがニュースで悪者にされていました。その人が言った言葉が、「逃げも隠れもしません」「クレームは全て対応します」正直、かっこよかったですね。悪気がないのなら正面から向かって行くべきです。正論で通す。かっこいんじゃないんですかね。私は好きです。それが本当の自分です。今までの自分は、病気のことを隠して、自分に自信が持てずに、分からないことはあいまいにして隠す。言い出すとキリがないけど、そんな感じだった。なんか、高島屋のパティシエを見てもういいや、って思いました。会社がつぶれても、新しいことに挑戦して失敗しても、それで借金まみれになっても怖くないです。お客さん、上司、部下に「知らないの？」「分からないの？」って言われても、「分からない！」って今なら自信を持って答えます。分からないけど、調べて誠意を尽くします。その行動が実れば更に自信に繋がると思います。「逃げも隠れもしない」「誠意を尽くす」これだけで生きていけると思います。病気のことも、必要なら説明してます。始めは理解してもらえないです。でも、誠意を尽くして何度も話せば、徐々に分かってもらえてます。もう、後ろは見ません。すみません、こんな感じで、メンタル良好です。１０年以上ぶりですね。落ち着いています。本当に、本当に心から皆さんの幸せを祈っています。
03Feb
- 男性ホルモン
  寝れないのでお酒飲んでます。昼間寝てしまったからです。笑笑このメンタルの安定振りですが、どうも射精禁止の効果が大きいようです。実体験済みなのと、調査により、です。遺伝子的にありえるかなと思います。あくまでも感覚的な感じのと絡めますが、射精する→男性ホルモン不足→メンタル不安定射精を我慢→男性ホルモン安定→メンタル最強と、ネットと本と実体験で思いました。男性ホルモンとテストステロンは≒だそう。メンタル安定とは、モテたいと言うこと。人間って、子孫を残す事、遺伝子を残すという欲求があるようです。冗談みたいで本当の話し、なので、自慰行為は封印します。本番行為はまた別物だそうです。女性の方、不快にしてしまったらすみません。妊活の時に精子を測定したことがあるのですが、物凄い活発的な精子だったのですが、もしかしたら体が良質な精子を作るのに傾きやすく、その分、メンタルが不安定になるのかもしれません。笑笑詳細は書きませんが、精神薬を飲むのに至った原因って、近代的な情報過多に脳がついて行ってないのが原因な方、多いんじゃないかな。俺もだけど。携帯、食べ過ぎ、引きこもり、過剰な仕事、とか書いてりゃキリないけど。スピリチュアルな話になりますが、昔の男性って、自慰行為なんてしてなかったんじゃないかな。きっと、無理矢理性行為してたんじゃないの❓だから、女性って、不思議と行為の時、苦痛でまゆをしかめたり、いや❤️とか言われて男性は興奮して。性行為してる最中に笑ってたら引くよね❓苦痛な表情が感じてるって、なんだろうね❓それは、男性も女性も同じですが。はるか昔の先祖の遺伝子なんでしょうかね。すみません。このご時世、男女の差別的な不快な思いをさせるつもりはまったくないのですが、不快にしてしまったら本当にすみません。
02Feb
- 安定してる
  こんにちは。これが本当の安定。今まで、はぁ〜、落ち着いたなって事はあったけど、その比じゃない。本当の落ち着き。あきらかに違う平和感、落ち着き感。誰にも邪魔されない。怖くない。逃げも隠れもしません。これが続きますように。
29Jan
- 夢が誠か幻か
  こんばんは。今日は、平日なのに居酒屋にいる。俺って、そう、こう言う人間なんだな〜って。飲みに行かせてくれた嫁、ありがと。ようやく、もしかしたら、戻ってきたのかもしれない。「自分自身」薬を飲む前、よく新宿に行ってたな〜。ギャルソンパブ、ヒゲガール、ゴールデン街。仲良かったお店の人と常連達、何してるかな。家でお酒飲むことなんてなくて、週末は歓楽街。あれ以来、怯えてた日々。あの薬に手を出した日、以来。人生を取り戻そうなんて、思わないけど。もやもやするよね。まだ苦しんでいる方達、ごめんね。謝っていいのか分からないけど。いつまでも若いと思っていた自分の身体が、悲鳴をあげたのかもしれませんね。生きてるだけで、幸せなのかもしれない。
27Jan
- ビリビリの感覚
  備忘録として。シャンビリ。感じるビリビリは薄くなってきました。ピークが100だったとしたら、今は30くらいになったかな。周期は変わらない。1ヶ月ちょいでこんな感じです。頻度は、測ってないけど、1日のうちに2〜4時間くらいでしょうか。でも、心拍数は常に高い。日中は100拍前後。この高心拍数は、SSRIのジェイゾロフトを断薬してから。なぜ分かるかと言うと、アップルウォッチで、数年間の記録を取っているから。
- 疲れた１日にお酒
  こんばんわ。今日は朝早くから湯けむりの里温泉に行って、炭酸風呂にサウナ、からの仕事。そして、昼から子供を２人連れて母親のがんの予後について、ケアマネージャと相談。終わって遅い昼ご飯。の後に公園に行きたいっていうから公園に行って、暗くなってからお風呂に入って歯磨きしてって・・・・。疲れました。お酒、ビールをプシュッと。１週間ぶりのお酒は上手い今日は嫁さんのイライラが凄かったので、子供を家から連れ出しました。嫁さんが「ありがとう」って、シチューを作って待っててくれました。疲れましたが、今日は精神的に平和な１日でした。でも、きっと寝てもすぐ起きちゃうんだよな～。さて、デエビゴ飲もうか、どうしようかな～あっ、今日温泉で思ったんだけど、温泉って、普通、体洗ってから入るよね？それ、普通だよね？違う？男性風呂、ほとんどの人が、入口のかけ湯で体さっと流してみんなお風呂に入るけど。あれ、汚いな～。俺、すこし潔癖入ってるから嫌だったな～。
26Jan
- 仲良しを減らす
  こんばんわ。すみません。けして下ネタではありません。色々と調べていくうちに分かったのですが、射精はあまりよくないという本を見つけました。男性に限りますが。不快ならすみません。射精すると大量のドーパミンを放出し、また精子を貯めるために大量のたんぱく質と亜鉛が必要になるようです。男性で気になる方は、見てみて下さい。ドーパミン復活禁欲法著者　jeg　カウンセラー　雨音りんこれでメンタルが安定してよく寝れるようになるきっかけになればいいな。jegさんの本は面白かったですね。他にもセロトニン復活ストレス解消法の本があって、脳と腸のしくみですね。今までで一番参考になりました。これを実践してパニック障害や不安障害が治る人、多いんじゃないかな❓まあ、とにかくちょっと、しばらく射精禁止にしてみます今日の体調３～４時間しか寝れず、やや頭が重い感じでした。午前中は下の子の幼稚園の作品展に行ってきました。他のママってきれいだよね。っていやいや、子供たちの作品、最高でした。少しずつ器用になりますね。お客様との打ち合わせもこなせまして、美容院にも行ってきました。ママ、子供の歯磨きできなくてごめんね、今日は早めに寝かしていただきます。
25Jan
- 断食
  こんにちわ。色々あって、断食してました。体調は少しずつ回復してそうな感じです。昨日、ようやく睡眠薬のデエビゴ無しで寝れました。仕事も1日なんとかこなせました。今日も寝れるかな。目標の断食2日目（48時間経過）になったので、先ほど、うどん食べました。断食した理由ですが、体調不良が原因です。勝手に沸いてくる不安と、まったく寝れなくなりました。仕事も落ち着いてできなくなって…。んでもって、何でだろって考えてたら、最近過食気味だなって。んでもって、色々調べました。端的に話しますと、セロトニン不足で寝れなくて、不安になりがちなんだな、と結論付けでみました。違うかもしれませんが。ストレスでは❓ってみなさん思うかもですが、私、経営者なのもあって、体調が悪いのもみんなに伝えてるし、勤務時間も自由だし、そもそも会社に行く、行かないも自由なんです。結婚して子供もいるし、すみません。本当にストレスないんです。逆に、勝手に沸いてくるこの不安やストレスが何なのか❓と冷静に考えているとこです。SSRIって、セロトニンを増やす薬ですよね。確か、去年の12/21に断薬したのですが、このジェイゾロフトが切れたことと、過食気味で腸内環境が悪くなってることもあって、セロトニンが増やせなくなってるのでは、と仮説を立てています。だからシャンビリって出るのかな❓って思ってます。少しずつ良くはなっていますが。とりあえず、今出来ることは、ジェイゾロフトを再服薬するか、セロトニンを作っている腸内環境を整えるかの2択ですので、薬に頼るのは後にしてみました。ちなみに、ジェイゾロフトなどのSSRIは脳に作用してるのではなく、胃に作用してセロトニンを作り出しているみたいですね。このセロトニンを強制的に薬で作ってたのに無くなっちゃったから、腸がびっくりしているんでしょうね。色々と思うことはありますが、まずは回復優先です。
10Jan
- 薬の怖さ
  心を病んで、向精神薬を飲みました。なぜか、お酒を毎日欲するようになりました。友達の多かった私は、酔って、たくさんの友達にLINEをしたり、情緒が不安定になりました。タバコの本数が倍に増えました。薬が体に慣れて、些細なことで怯えるようになりました。薬と共存するようになりました。やがて、薬では対処できなくなりました。薬をやめる事を決意しました。薬を辞めるのに、友達と、家族を失いかけました。薬を辞めるのに、職場の仲間、親族の信頼を失いかけました。薬を辞めるのに、人生を失いかけました。薬を辞めれました。なぜか、タバコを辞めれました。なぜか、お酒を辞めれました。でも、自分のコントロールが難しいです。夜、寝れない時があります。これから、自分との対話で、自分を大切にする必要があるのかもしれません。壊れかけた、この10年間。戻ってきません。自分には必要な10年だったかもしれません。自分を大切にって言う必要な時間かも。でも、失った人生、10年は戻りません。人生は一度きりです。前を向きましょう。今が、今が1番前を向いています。
06Jan
- シャンビリ
  明けましておめでとうございます。とりあえず、精神薬は全て辞めれました。ただ、ただ、まだ苦しめるんですね〜。実は、断薬後くらいになんかビリビリと、脳？身体？なんか、電気が流れているような感覚が出てて、今は出てないんだけど、毎日15:00くらいから短くて2時間、長いと6時間くらい続きますね。身体が疲れている時に出やすい気がします。シャンビリって言うらしいけど、シャンシャンは無いです。ビリビリだけですが、やや不快ですね。
29Dec
- 平穏な日々
  こんにちわようやく、ようやく減薬の離脱症状から抜け出しました。日々の平穏な日々に感謝です。それと、禁煙しました。喫煙でメンタルがおかしくなるようです。これが原因かどうかは、もう今となってはどうでもいいです。減薬のグラフ、軌跡を添付しますね。少しでも皆さんのお力になれればと思います。
25Dec
- 断薬６日目。回復に転じた
  こんにちわ。ジェイゾロフト断薬６日目です。みなさんのブログで拝見した通り、減薬状況によって様々な症状がでました。ジェイゾロフト断薬（25ｍｇの1/8錠）の離脱症状、ピークは、一昨日でした。歩いていて息ができなくなるような感じになり、数秒間動けなくなってしまいました。妙な不安があり、寝るのも怖かったですね。まぁ、もう自律神経がおかしくなっていたんでしょうね。とりあえず断薬はできたので、年内には普通に戻ると言いな。でも、油断は厳禁ですね。必要であれば再服薬するぐらいの気持ちも必要だと思います。
16Dec
- 回復に転じた
  ジェイゾロフト25ｍｇ、0.125錠、つまり1/8錠にしてから7日が経過しました。ようやくようやく回復に転じました。一度頭が回転してしまうと、中々ブレーキが効きにくいです。興奮気味になると言うか。穏やかな感じになるまで１時間くらいかかります。あと１週間くらいで、クリスマスにはほぼ回復しそうです。夜、今まで中途覚醒していたのですが、めっきり朝までぐっすり寝れるようになりました。やはり、ジェイゾロフトの副作用だったんですね。はぁ～次はいよいよ断薬ですね。正直怖いです。サイズ的に米粒以下の薬にここまで苦しめられるとは。
14Dec
- 離脱症状中
  ジェイゾロフト25mgの減薬5日目です。1/4錠　→　1/8錠です。うーむ、我慢できる程度ですが、なかなかキツイですね。日に日に少しずつ辛くなってます。そろそろピークなら我慢できますが、明日、さらに悪化するようなら一旦戻します。
11Dec
- 減薬トライ
  おはようございますようやく高かった心拍数も落ち着き、穏やかに夜寝れるようになりました。なので、ジェイゾロフト25ｍｇ、0.25錠を２週間続けましたので、昨日から0.125錠、つまり1/8錠に挑戦してます。早速、離脱症状が出ています。。。。やっぱり水溶液減薬がいいかな、、、。様子見ながらボチボチやっていこうと思います。主な離脱症状は心拍数の増加ですね。頻脈。なので、交感神経が過多になっているんだと思います。勝手に体が戦闘状態になるんです。興奮気味というか。たったの、たったの0.25錠の威力、凄まじいですね。
04Dec
- さらにお落ち着いた
  おはようございます。ジェイゾロフト２５ｍｇを０．２５錠でステイしています。ステイ８日目です。ようやく０．２５錠が体に慣れてきた感じがしてます。なんとなく体と会話ができるようになってきました。体調どう？って（笑）でも、まだ８割くらいかな。まだ回復する気がする。９／１５の１錠から０．２５錠まで減薬するのに、２カ月半かかりました。まさか、こんなにかかると思いませんでしたね。主治医に説明しても・・・。信じないと言うか、そんなのお前くらいだくらいにしか思わないでしょうね。０．５錠から０．２５錠からの減薬が辛すぎて、正直こっから０錠にするのが怖いです。耐えれるかな。今月は行事が目白押しなので、減薬するにしても、チョー微小でいきます。仕事に支障がでないように。
02Dec
- 落ち着いた（禁煙）
  こんばんわ。高心拍数の症状が落ち着きました。分けあって、再度吸ってしまったタバコも禁煙しました。まだ１日目ですが。（笑）睡眠薬を多く飲み過ぎてしまい、ハイになった時にタバコを吸ってしまったんです。睡眠薬は捨てました。もう、寝れなかったら次の日会社に行きません（笑）高心拍数になってしまった原因がタバコなのかSSRIなのかは、もう分かりませんが、体の弱いとこが悪くなって出てくるのかもしれません。パニック発作の原因、もしかしたらストレスじゃなくてタバコが原因かもな～って思った今日でした。タバコを吸って高心拍になって交感神経が優位になるじゃん。１時間ごとに吸ってんだから、ずっと交感神経が優位になって、高心拍になるんでしょ。もしかしたら、それが原因なのかな～。今となってはもう分かりません。
30Nov
- 高心拍
  こんばんは。アップルウォッチで測定しているのですが、心拍数が下がりません。ちょっと歩くと140拍/分くらいになります。これは…。座ってる時も、たまに90拍/分、前後になるけど、気付くと110拍/分くらいになってたり…。無理にジェイゾロフトの減薬を試みて、体がおかしくなっているみたいです。足の太ももが痛いです。なんか、血行不良みたいな感じ。とりあえず、ジェイゾロフト0.25錠でステイしたいと思います。SSRIの離脱症状は薬の用量を戻せば治ると思っていましたが、油断しました。
29Nov
- 減薬の新たな２手
  こんばんわ。ジェイゾロフトの減薬方法が分からず、モヤモヤしてました。というか一般的な減薬方法が無理だったので、どうするかと考え、考え過ぎて考え過ぎて、不安になっている自分にも気付かず。唯一知っているのは、わざと離脱症状を出すくらい減薬して、薬を減らしていく方法。でも、減薬に苦戦している原因が分かって、また減薬の方法がひらめいて、一気に気持ちが晴れました。だって、毎日0.5錠が安定したら次は0.25錠で、これで症状が安定したら、次は0.25錠を１日置きにっていうのが一般的な減薬方法ですよね。これじゃツライんですよ。個人差があるんでしょうけど。だって、毎日服薬していた0.5錠を安定したら0.25錠にって、それ50％減ですよ。さらにそれが安定したら１日おきって、それも50％減でしょ。そりゃ無茶よ。そりゃ体が悲鳴を上げるわけさ。なので、悩みに悩んで出した答えが下記の方法です。＜減薬方法１つ目＞ピルカッターでは1/4カットの0.25錠が限界です。それ以上は錠剤がボロボロになるんです。なので0.25錠／日で安定してきたら、1日は24時間なので、0.25錠を次は25時間後に飲みます。次は、0.25錠を26時間後に飲みます、次は27時間後・・・・。寝てる間は飲めないじゃんって思うと思いますが、就寝前か就寝後に飲めばイケるかな。薬の半減期が長いので、決まった時間の目安を崩さずに多少４～５時間前後しようが、１日１時間延ばすというサイクルを崩さない。＜減薬方法２目＞上記の方法で無理だった場合。ジェイゾロフトの用量が少ないと、１日１回じゃ安定しないのかもしれません。なので、ジェイゾロフトを水溶液にして１日２回にして減薬していく方法。これも上記のように毎日少量ずつ減薬していきます。以前、私のブログでジェイゾロフトは溶けないと言いましたが、溶かす方法をブログで見つけまして、その方法は、「ジェイゾロフト・水溶液」で検索すれば出てくると思います。上記の減薬方法２つじゃ無理かもしれません。でも、何か方法があるはずです。ここまで減薬できたし、ついこの前まで１日0.25錠じゃ辛かったのが、今じゃ１日0.25錠をどう減らそうか考えています。次の一手、次の一手、必ず前を向いて頑張ります。

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