こんにちは！
今日もブログにお越しいただきありがとうございます
あなたの人生を１ランクUPさせる
靴と歩き方
１００００人以上の人を変化させてきた
ウォーキング
足にピッタリの靴を履いて
美しく歩く時
その靴は
あなたか選ばれて
愛されて
応援される
唯一の女性となる
未来へと連れて行ってくれます
ウォーキングトレーナー/
シューフィッター
朝比奈優
使命：足にピッタリの靴を選びと歩き方から
あなたが選ばれて愛される人になる人生を応援します
詳しいプロフィールはこちら
「靴と歩き方」から人生を変えるウォーキングトレーナーの朝比奈優です
あなたは歩く歩幅は大きい方ですか？
小さい方ですか？
テレビなどでも
歩幅が大きいことが
健康に良いと
言われてますよね
なので、ある生徒さんは
歩幅を大きく歩かないと
思って
一歩を大きく歩かれるのですが
どうしても
お膝が曲がってしまいます
もう一人
パーソナルの生徒さんは
その日のストレッチで
脚から大腰筋までを伸ばしてから
歩くと
歩幅は意識してないのに
勝手に一歩が大きくなっていました
この差は
身体を頭だけで動かそとするのか
必要な筋肉を緩めて
必要な筋肉を使うことで
動かそうとするのかの違い
もちろん
歩幅が大きいのは
良いことですが
そのためには
まず、脚と身体の筋肉を
しっかりストレッチをして
伸びる筋肉にすること
このことで
歩幅は勝手に大きくなります
普段の生活には
脳で考えること
意識することは
自分を変化させるために
とても大切なことですが
身体の動きについては
時々それが
邪魔をすることがあります
まずは
普段、使えていない筋肉や
緊張して固まってしまった身体を
ほぐして
素直に身体を使うことは
歩くことには
とても大切です
さて、あなたの身体は
緊張で固まってませんか？
脚の筋肉はしっかり伸びますか？
うん？と、思った方はまずは
脹脛やハムストリングを伸ばすことから
はじめてみては如何ですか？
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