コンディショニングトレーナーの
有吉与志恵です。
昨日に引き続き
50代の女性の身体についてです。
今日は股関節についてです。
50代の女性の会員様で多い愁訴です。
股関節が詰まる感じがする。
お尻の横が痛い、脚がだるいetc…
よく言われることです。
なぜこんなことが起きるのか...
コンディショニング的には
長年の歩き方、生活姿勢の癖が
股関節の歪みを作ります。
股関節の歪みは、血行不良を起こし
つまり感や筋肉の痛みを誘発します。
股関節はとても大きな関節ですが
そこが痛むということは
積み重ねた負担で、股関節が
音をあげたんだと思います。
50代になったらやってほしいこと
股関節のコンディショニングです。
TVを見ながらでもできますよ❣️