コンディショニングトレーナーの
有吉与志恵です。
今日は膝の痛みが股関節だった方の
その後です。
今日コンディショニングの日でした。
思った通り、
「やったんだけどこれでいいのか…」
このコンディショニングは
アスリートにしか処方しない種目です。
余りかっこよくないのと（笑）
難しいからです。
股関節と膝関節を曲げ
足裏をセンターで合わせます。
その膝の角度を変えずに交互に
くるぶしを床につけます。
骨盤がゆらゆら
背骨がゆらゆら
揺れると連動しています。
この連動が難しいらしいです。
直ぐに膝をお尻側に曲げてしまう。
今日はそんなことを指導しました。
コンディショニングの指導は
時としてやったことのない動きを
していただきます。
ここをどう意識していただき
無意識下に落とすかが大切なのです。
ちなみにこれはアクティブコンディショニングです。
