コンディショニングトレーナーの
有吉与志恵です。
連休中はお久しぶりの方に
会う機会が多くいるのですが
2名の方から股関節の相談を
されました。2人は40台です(笑)
1人は昔やっていた競技を
ここ2年くらい楽しくて継続中、
もう1人はヨガにトライアル中。
2人とも歳かなぁ〜と悩んでいましたが、コンディショニングでは、
歳を言い訳にはさせません！
股関節には沢山の筋肉があります。
ペアを組んで四方についています。
痛みは、ペアの片方を使いすぎることで
筋肉は硬くなります。
使い過ぎても使えてなくても双方、硬くなるのです。
それが高じると痛みにつながります。そして関節は歪み、それをほっておくと関節に変形につながります。
ですから早めに筋肉の弾力を取り戻すことが大切になるのです。
