猫背改善　２

コンディショニングトレーナーの

有吉与志恵です。

 

昨日の続き、猫背改善です。

 

猫背と思い込んでいて

 

頭の位置や

首の位置で

猫背に見える人は

このコンディショニングです。


首の後ろの筋肉の

アクティブコンディショニングです。

 

 

写真のように首の後ろの

ボコボコしている棘突起に

指を当てます。

 

顎を上に向けるように

頭を後ろに倒します。

 

首の後ろの筋肉を使って

しっかりと頭を後ろに倒します。

 

注意することは

背中を倒さないようにすること…

 

これは肩の疲れも

すっと取ってくれます。


背が伸びた気になる方多いです。