久しぶりにコンディショニングについて
今日はご質問を受けたことに
回答しましょう。
だいぶ暑くなってきて
半袖のご心配をしている方がチラホラ。
二の腕…別名振りそで筋
これは上腕三頭筋です。
腕の後ろにお肉がついてしまうのは
コンディショニング的には
上腕二頭筋の使い過ぎ
上腕三頭筋が使われていない結果
振りそでになると説明します。
ですから上腕三頭筋を
使うといいわけです。
もちろんリセットコンディショニングは大切です。
肩のまぁるい所に手をあずけ
指先がズボンを触るように
ふらふらとふります。
これ通称 「肩ブラ」
これで肩回りの筋肉の緊張が取れます。
緊張が取れるだけで、腕の筋肉の
血流、リンパの流れがよくなり
すっと細くなる方もいらっしゃいます。
また腕の後ろを肘から脇に向けて
さするだけでも細くなることもありますよ。
是非お試しくださいませ。
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