朝起きて行って欲しい
足首回しのコンディショニング。
野村沙知代さんが
お亡くなりになり
TVはこぞって
心臓の話、血流の話と
特集しています。
寝る前のお水
朝起きてすぐのお水
...血栓予防
室温、温度差についても
詳しく伝えていました。
ただ運動についての解説は
コンディショニング的には
「？」の多い報道ばかりでした。
筋トレ
ストレッチ
...本当にそれでいいの？
という感想です
ふくらはぎは
第二の心臓
しっかり動かしましょう。
で...アキレス腱のストレッチ
そもそも アキレス腱は、
腱なのでストレッチはされません。
そして、
ストレッチでは血流改善は
できません。
筋肉の科学を伝えたい。
足首回しは
ふくらはぎの筋肉の
リセットです。
血流促進、老廃物を流し
全身の代謝改善してくれます。
行うタイミングは
いつでもいいのですが
朝行うことで
動きやすく
血流の良い身体に
してくれます。
