東京は大雨
脚元の悪い中たくさんの方に
お集まりいただいて
御礼申し上げます。
第２回「メディア勉強会」
脚が開くわけ
内転筋の大切さ
内ももと骨盤底筋群の関係
そんな事をお話しさせていただきました。
膝の上のお肉がすぐにとれるエクササイズも・・・
上手く出来ないかたも
リセットコンディショニングを行ったら
すぐにできるように・・・なりました。
体感は感動を呼びますね。
いい記事になるといいです。
ランチは前回写真撮り忘れたので
今回はバッチリ・・・
雑穀米のおにぎり
白ゴマのおにぎり
チキンのロースマリー風味
人参とチーズのオムレツ
れんこんの山椒煮
ブロッコリーとインカのめざめケッパーマリネ
きのこのオレガノソテー
小松菜とちくわのソテー
ミニトマトとししとうのロースト
かぼちゃの胡麻ロースト
おいしかった！！