すっかりご無沙汰しております
昨年末からの仕事の関係で
休日出勤と残業の日々の2か月を送り
やっと通常の生活に戻れました
そんな中今年2回目の定期受診へ
先週土曜日に行ってきました
AM6:00起床
今回こそ腹部エコーなので食事なし
最寄り駅まで20分ウォーキング
に揺られてAM8:00病院到着です
受付済ませて体重、血圧、検尿、採血
検査科が開く8：30～
いよいよ腹部エコーの検査
そして診察
数値は…
血糖→106mg/dl(空腹時)
HbA1c→5.6％(前回5.4％)
尿糖→－
尿ケトン→－
尿蛋白→－
尿潜血→－
血圧 →126/79mmHg(前回128/81)
尿酸値→6.6mg/dl(前回6.8mg/dl)
体重→基準値+5kg
という結果でした
体重、A1c上昇、空腹血糖全て上昇
これも全て先日までの生活が原因です
夕飯は会社でコンビニ弁当
糖質やらカロリー気にしてる余裕もなく
深夜に売っている物を買って食べる生活
気づけば体重も増えてるし
睡眠不足と運動不足でおまけに風邪をひき
当たり前といえば当たり前
その事を主治医に話すと
「これ以上悪化しないように生活リズム戻しましょう」と
素直に聞き入れてきました
しかしながら、こんな感じが毎年続くかと思うと
ゾッとします
何か対策取らなければマズイですね
そんな状態だからこそ運動療法
運動再開した途端に
グキッ
変な体勢で頭をぶつけて
ギックリ腰になり
運動中止…後厄絶好調です
「運動できないなら食べない」
これに尽きると思います
次回受診時までに
目指せ体重-2ｋｇ
