禁煙への道①

こんばんは

前回の記事で書きましたが、禁煙外来でようやく辞められた

それまでに数回を試みましたが、ことごとく惨敗

根性、ガム、ニコチンパッチ、パイポ、ニコチンガムetc…どれも駄目でした（汗）

そこで、最終手段だと思い、禁煙外来の扱いがあるへ

きっかけは、家族や友人、同僚と食事に行った際にが吸えずにイライラしている醜い自分の姿にウンザリ

さらに、子供の発育に悪影響を及ぼすと思い決心しました

問診票を書き込み早速Coメーターに息を吹き込むと一酸化炭素の量がっ(￣□￣;)!!

忘れもしない38ppmという数値に医師もびっくり

医師も前代未聞だそうでして…

担当医師は、元喫煙者だったそうでして喫煙者の気持ちも、喫煙欲の対処方法も詳しい方でした

吸いたくなったら

○深呼吸

○冷たい水をコップ1杯飲む

○ガムやミントタブレットを食する

○運動をする

など、経験を元に指導してもらい

特に、深呼吸と冷たい水、ミントタブレットは自分にとって効果的面

その後、禁煙誓約書を先生の前で書き込み、処方箋と会計を済ませ、薬局でチャンピックスを受け取り、禁煙生活がスタート

とは言っても、最初の1週間は煙草を吸いながらでだったのです

意外な不意打ちにびっくり

大丈夫かなぁ…

次に続く…