梅雨らしい陽気になりましたね
それにしても蒸し暑い一日でした
そんな中、迎えた6月第3日曜日の今日は父の日
曲がりなりにも父親ですが、子供は小さいので期待薄でした
基本はいたって普通の休日の過ごし方(^_^)
朝食を家族で一緒に食べて
の散歩と軽めの運動
帰宅後に子供と公園に遊びに行く事へ
滑り台乗ったり、追いかけっこしたり、ボール遊びしたり(^_^)
んw休日子供と出掛けると…結果良い運動に;^_^A
朝の運動いらなかったかな？
運動すれば、当然喉が乾くし、お腹も空くし…
お弁当と大きな水筒持ってくれば良かったT^T
あ～楽しかった
の子供の言葉と笑顔で報われてしまうのですが休み明けはお財布と相談です（笑）あっと言う間に夕方になり、夕飯の時間
今年初めて冷やし中華食べました(^_^)
実は、1人前の麺を0.3人前少なめにして、こんにゃく麺を代わりに足したハイブリッド
です結構お腹に溜まります
最近のこんにゃく麺はスゴいですね基本は、2型糖尿病の食事制限を指導されている為、夜は糖質控え目
冷やし中華プラス、ねぎ塩冷奴と海藻サラダ、鶏胸肉のグリルの柚子胡椒添えといったメニューでバランス良く食事しました;^_^A
食後にまったりしていたら、子供から花束のプレゼント貰い
無論、パトロンは妻ですが（笑）
分かっていても嬉しかったです(^_^)
さて、長生き出来る様に節制して頑張らないとなぁ
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