美しいカラダになる秘密は「肋骨を緩める♪」
こんにちは。
LITHE LIFE STUDIO・からだ美調律®代表、Hakoです。
皆さん、美しいウエスト、しなやかな身体に憧れますか？
よく「美しい身体になるにはどんなエクササイズをしたらいいですか？」と質問をいただくのですが、
実は・・・
エクササイズもいいけれど、
もっと自然と美しい身体になる秘密があるのです
いつもお話しているように、
股関節、関節から身体をととのえることも大切ですが、
「呼吸」も重要なポイントなのです
身体が緩んでいて呼吸がしやすくなると、
呼吸が深くなる
↓
代謝が良くなる＆内蔵の動きが良くなる
↓
自然と美しい身体になる
という嬉しい循環があります。
では、呼吸が深くなるためにはどうしたらいいか？
そのためには、
「肋骨がスムーズに動くこと」が大切
実は・・・
「肋骨を締めたらウエストが細くなる」と思って
がんばって常に肋骨を締めている方がいるというお話を
お客様から伺って・・・
もしかして、皆さん「見た目」の細さを気にして、
とっても大事なことを見逃しているのかも！！
と思い、
大切なことを理論を踏まえて「からだ美調律🄬」の公式ブログにも書きましたので、
ぜひそちらも参考にしていただけたら嬉しいです
見た目だけではなく、
本当の意味で美しい身体を手に入れるためには、
身体は頑張って無理して「締める」のではなくて、
緩めてととのえていきましょう
Hako
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「1回30秒 理想の体型が手に入る からだ美調律メソッド」（日本実業出版社）
「30秒おしり歩き骨盤リセット」（三笠書房）
「Un cuerpo perfecto en 3 minutos: El secreto para mejorar tu postura y conseguir una figura esbelta con solo tres minutos al día（Kitsune Books）」(スペイン版)
「Il metodo Mizoguchi. 3 minuti al giorno per un corpo perfetto」（イタリア版）