続けています❗晩御飯だけ炭水化物なし️

きのうの晩御飯も私だけ炭水化物を抜きました～🌃🍴

♡白米

♡お豆腐とあおさのお味噌汁

♡サラダ🥗

♡もずく

♡サーモンのお刺身

♡鯵のお刺身

♡茹で蛸🐙

♡チキンソテー

♡ブロッコリー🥦

♡鰯の梅煮

♡玉子焼き

♡大根餅

大根餅のレシピ❤️ 

吾方佑名『大根餅のレシピ❤️』

サラダがお米代わり🤣

鰯の梅煮、骨まで食べられました😃

タンパク質と野菜はしっかり摂取💪

大人は蛸と鯵

娘は蛸とサーモン

パパの玉子焼きは私よりよく焼き

お弁当にも持っていきました😊

シェイプアップ効果、そろそろもう1段階欲しいな☺️

ヤル気持続のためにも

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