きのうは雨上がりでお友達と駄菓子屋集合
それぞれ200円を渡し、うまく考えて買うように伝えました😃
娘はまだ大きな数の計算が難しいのでオーバーしてしまい、1つ返していました
その後は仲良く近くの公園へ
雨上がりでグチャグチャでしたが、おままごと始める3人
それぞれの子供からご飯が配られました☺️
ありがとう😆💕✨
土曜夜にフジテレビで東京リベンジャーズがやっていて娘が寝てから(なので途中からでしたが😅)観たんですよね📽️
私、ドラマも普段あまり続けて観ない方ですし、若手俳優にも疎い方なんですが、、、
いや～😍
かっちょ良かったですねー😆🎶
吉沢亮さんのマイキーは勿論、山田裕貴さんのドラケンがハマり役で‼️
その話をママ友にしたら、普段から吉沢亮さん推しだったようで
👩東リベ2、一緒に観に行っちゃう⁉️😍
なーんて盛り上がってしまいました☺️
なんというか、私にもそんないち面が残っていたとは😂
自分でも驚きです☺️
それはさておき☝️
雨が上がったのが遅い時間だった&公園も水浸しだったので短時間で帰宅して晩御飯🌃🍴
♡白米
♡人参・玉葱・油揚げのお味噌汁
♡サーモンのムニエル・レモンバター醤油
♡ズッキーニと舞茸のトースター焼き
♡ブロッコリーとミニトマトの中華和え
♡茄子の醤油焼き
おかずはちょっとずつ
骨折して以来腹八分目を心がけるようになりました
松葉杖生活の際、腕の力の割に体重があって支えるのが大変だったんですよね😅
なので食べる量をほんの少し減らして、もう少し筋力を付けたいと考えています
腹筋運動はそれまでの足上げ腹筋系を減らし、通常のシットアップとプランクを足して、効率よく筋肉を鍛え、短時間で済ませています😉
毎朝続けることが大事ですからね😊