腸脳相関

お隣りのおばあちゃんがマンションを退去されて引っ越しされました。

(おばあちゃんとは失礼で、そう呼んだことはないけど)

ご主人が数ヶ月前に心不全で亡くなり

いつも2人でワンセットのご夫婦

(我々も同じく)

長年のお部屋にはもういたくないと、長いお付き合いで、初めて私の前で涙を。

なんと、お二人とも90歳

見えない、見えない、絶対に。

亡くなったご主人も奥さまも、とても90歳には見えない。

70代と言っても、おそらく誰も疑わない。

頭も良い、足も丈夫。

たぶん🤔

歩きスマホしてる若い子を追い抜いて歩くくらい出来る。

認知症の有病率が世界一の日本人

5人に1人は認知症の時代が来るとか。

それを支える現役世代は絶対足りない

中国人とか外国人に世話されるくらいなら、万が一の時、私なら人生を終わらせる。

人に世話などされたくない。

認知症予防のカギは腸内環境

こう断言するドクターは増えてきた。

知人の院長も腸脳相関を以前から言ってた。

お隣りの奥さま

以前はご主人とも

顔を合わせると、ついつい立ち話しを10分、長い時は20分くらい話す。

内容が面白い

我ら夫婦と考え方が似てる、同じ。

身体も脳も老いるスピードをゆっくりにするには食事と運動次第と言いきる。

地下鉄では階段しか使わない(我らも同じ)

歩きスマホはしない、筋力使って歩く(同じ)

加工食品は食べない(同じ)

善玉菌のエサの食物繊維は毎日食べる(素晴らしい、同じ)

失礼ながら

90歳の昔の方が、どうしてこの考えにたどり着いたか以前から不思議だった。

昔はある研究室にいたのよ

それ以上は自分のこと話さないけど

とにかく頭の良い人であることは間違いない。

認知症、アルツハイマーを発症した人の腸内環境は善玉菌が少ないことはハッキリしてる。

2023年に発表された論文には

「便秘薬を長期に内服してる人は将来的に認知症を発症しやすい」と。

ということは

腸内環境が悪い、悪玉菌が多いということ。

悪玉菌が喜ぶものしか食べてない、、

悪玉菌が多いと免疫力も低い

風邪もひきやすい

当たり前にインフルエンザも発症する

ビタミンD血中濃度も低い

将来的に認知症発症リスクも高い

自分の腸は大事にしないとね

親戚の農家さんから

今年もキクイモを送っていただき

この時期は妻が忙しいので

俺がキクイモを味噌漬けに。

、、で

包丁研ぎすぎて

指を切る

いらん事やった

血に弱い元キックボクサー

(ウケる)

キクイモも善玉菌、特にビフィズス菌のエサになるようだ。

エサを毎日あげないと

善玉菌は増えない。

善玉菌が増えないと病気する、将来的な認知症発症リスクも上がる。

ま、わりと考え方はシンプルだ。

病気したくなかったら

簡単メシ(加工食品)だけにしないこと。

昔の日本人はぬか漬け食べてて

それが酪酸菌を増やしてた。

今の日本人は加工食品で悪玉菌を増やしてる。

わかりやすい。

食は薬。

医者の薬に頼らない。

ドラゴンズ⚾️

サノーはどうなんだ

日本で上手くやれるのか、、

ツバ、ぺっぺっはやめてほしい

潔癖症なんで、あれ見ててキモい

お歳暮ありがとうございます。

黄砂の日が数日あって

知人の院長のクリニックは喉が痛い、アレルギー症状、インフルエンザと患者は増えてるそうです。

医療費崩壊は近い、、

病院や薬に頼る前に

知識を学び予防しましょう

、、とは

ドクターは絶対言いませんけどね。

黄砂って、ダニとか花粉とか

色々と混じって飛来するので

黄砂の日はせめてマスクしないと。

俺は絶対マスクしてます。

ダニ吸いこみたくない

院長が女性の患者さんに

コチニール色素の入った口紅とか化粧品で反応してないかなぁ、、と。

食品だと

俺は絶対食べませんけど

ハム、かまぼこ、ドリンク、お菓子

(入ってない商品もあると思います)

コチニール色素の正体を画像で見たら

絶対嫌ですけどね🤢キモ

現役ドラフト⚾️

根尾君が、鵜飼選手だ、、

と周りのジィジたちが言ってます。

、、、が

根尾君も鵜飼選手も出しません。

あ、絶対です

もし、ハズレたら

私、坊主頭にします

(おまえ坊主頭だろ)

ニューエラのキャップが若い頃から好きなんで、キャップには坊主頭が都合よく。

ハゲ隠しと勘違いされてるかも

人がどう思おうと

どうでもいいですけど。

残念ながら

まったく薄毛にならない

年齢のわりに白髪はほとんどない。

抗酸化作用の食で酸化を毎日防いでる

ビタミンDの血中濃度が高い

毎日のアーモンド、くるみ、大豆料理、納豆、卵黄でビオチン効果

色々考えられます。

とにかくハゲてません。

ただ、天パなんで

髪伸ばすと何かと面倒で

週1で妻にヘアカッターでお願いしてます。

(伸びるのが早い)

あ、長い文でごめんなさい

たまにしか更新しないので。

たぶん全部しっかり読んでくれてる人は

元ドラゴンズの彼しかいないでしょう

お歳暮を数人からいただきました。

2年連続、我が家が食べてはいけない馬肉を贈ってきた九州の方にはハッキリ言いました。

うちは馬肉を食べてはいけない家です。

祖父の代から、、

今ドラマやってるでしょ🐎

私はその仕事はしてませんが

おじいちゃんっ子だったので

この年齢でも、祖父の言ってたことは守ってます。

父とは仲が悪く疎遠ですけど。

いただいて、うれしかったのは

さすが元ドラA君です。

私の好きなマウントハーゲン☕️

こんなにたくさんありがとう

身体のためにオーガニックばかりです。

病は二度と勘弁だ。

昔と同じ食習慣だと

必ずもう一度やります。

ダメなもの消さないと。

昨日いただき、すげぇ美味しかったのは

これも大好きな「幻の洋梨🍐ル・レクチェ」

最もタイミングよい美味しい色で贈っていただき、さっそく食べたら、ヤバイ😅こりゃ美味い。

食の効果を知ってる人は

良いものを贈ってくれます。

ハムとかソーセージとか

加工肉届いた日には申し訳ないけど、、

、、ピィーッ、、ます。

この人はどんなふうに生きてる人か

そこをよく観察して、考えて贈り物を。

自分の好きなものは相手も好きではない。

缶コーヒーなんて飲まないよ

砂糖ジュースは🈲

B君よ 2、3日乳酸菌とるだけで免疫力はあがりません。

知人のドクター院長のクリニックで、古傷の肩と上腕(いくつ古傷があるのか)をエコーで診てほしくて(MRI嫌いなんで) 

あんな街行きたくないが

夫婦で行ってきた。

◯区のこんな街で開業すんなー

中◯の選手は絶対に住まないぞ

何かと安かったらしい

我が家は病院は必ず2人で行き

2人で診察室に入り

1人が手帳📔にメモする。

(病院ではスマホ出すの嫌がるドクター多いので手帳📔の手書きが品が良いです)

それは30年前からの決め事です。

(おまえいくつだ)

案の定、案の定、、

そりゃインフルエンザが大流行中とはいえ

食が悪くて

(ほっとけと言われるでしょう)

腸内環境良くないから免疫力弱くて

ビタミンD血中濃度も低くて

守る力がないから

すぐに風邪ひいちゃう人たちが

たくさんいました

コンビニ弁当や加工食品ばかり食べてると、善玉菌のエサにならないぞー

我ら夫婦はもう10年は風邪ひいてない。

正確に言えば、コロナの時にたぶん一度だけ感染したけど、免疫力強くて症状がたいしたことなく、半日寝てるだけでラクになった。

「風邪は人生の無駄」と言ってるドクターもいましたが、、

おっしゃる通り

風邪ひいて発熱するほど免疫力の無駄遣い

風邪ひいて市販薬買ったり

医療費だしたりするなら

食費をケチらず

免疫力上げる食生活を

善玉菌は毎日エサをあげないと少なくなって、悪玉菌増えて、便秘、屁が臭い、太る、ガン、認知症、、

毎日の食事の内容で

感染症、花粉症、ガン発症率、将来の認知症発症率も全てほぼ決まる(もちろん長い年月かけて)

皆さんのかかりつけ医にそれを聞いても

たぶんあまり教えてくれません。

ドクター院長曰く

医師は治療の専門家で、予防のこと知らない人が多く、論文を読み、勉強されてる一部のドクターだけが発信してると。

良いかかりつけ医だといいのですが

なかなかね、、

失礼ながら当たりハズレがありまして。

少なくとも

パソコンばかり見て

患者の顔を見て話さないドクターは

戦力外通告でいいです

たとえ時間かけて遠くに行っても

良いドクターに診てもらった方がいい。

ドクターは神様ではない

人間です。

そこ勘違いしてるやつはポイッ

あ、インフルエンザワクチンは認知症リスクも下げるとのことです。

体内での過剰な炎症反応を防ぎ、脳へのダメージを守ってくれる可能性ということです。

コロナワクチンはもういいですけどね

有明アリーナ

すごかった。

武尊も勝ったし、、

今どきのトップ選手は俺たちのころよりテクニックがすごい。

俺の現役のころなんて

ありゃ喧嘩だな

恥ずかしい

キックも野球も今の選手たちはレベル高い

早く野球が始まらないかなぁ、、

監督嫌いだけど。