こんちは～す(^^)/
1ヶ月と10日ぶりです(_ _)
さくらんぼ🍒シーズンの終盤に梅雨入りして、ようやく全国並みの季節に入ったかと思えば、それ程、雨もなく過ごしやすい梅雨になるかと過ごしてたけど… やっぱり盆地の梅雨になりました。
雨が降ると下からじめっ～とした、まとわりつくような湿度。晴れれば30℃越えの暑さ。
風でも吹いてくれればまだいいけど、今日は風も弱い🌀
それでも 休日に課せられた私の仕事、洗濯物の取り込み！ 二回目終了～ よく乾きます
明日まで晴れ予報🌞
来週はこれぞ梅雨！的な、☁/☂️
ジメジメが予想される天気みたいです。
気温も28℃くらいの1週間 
体調管理をシッカリしないとです！ 
時間を戻して！ さがえさくらんぼ🍒マラソン大会の次の日に、疲労抜きのつもりで走って。その後、孫から娘経由で廻ってきた？夏風邪？？にやられて体調不良のひと月。
熱は37.5℃くらいから平熱36.5,6℃で、コロナ？までも無いような症状。市販の風邪薬で十分でした。が、その後、嗅覚・味覚がおかしい？ 昨年、コロナで知恵を付けた亜鉛のサプリメントを飲み始め、更には、蓄膿症の症状
ネギッパナが鼻腔に詰まる。これがヤバイ！
耳鼻科に行けば治療に２カ月通った経験者。その時も夏風邪を甘く見て症状が悪化して、痛い目をみた。 治療が痛い
避けたいが為に、市販薬に頼る。
うまく薬が効いたが、ハナが喉に下がり？痰がからみ、咳が止まらず、今度は咳・痰の薬。
この手の薬は専門薬は無く、風邪薬になるらしい。
最初に薬選びをシッカリしないとこうなるのね～
それでも症状に合わせて対処した！これが今回の知識になれば、まずはいいかな～
２週間後に、母さんに引き継ぎ、怒られました
同じ症状なので、経験が役に立ちます！
この期間は一度も走らずに、左膝の鵞足炎の治療に。
治療と予防の為に、大臀筋と内・外転筋の補強運動をして、膝にかかる負担を本来の運動箇所で動く為に意識をつける。
これが頭と体が理解できるまで時間がかかったけど、日常で感じることができてきて、痛みは快方に、姿勢も良く感じ、更には体重が3㎏落ちました。運動もしないで腹回りが徐々にスッキリと！ 病気？と疑ってしまうくらいに。
運動無しだから筋肉量も当然落ちました
膝の具合とどれくらいダメダメになったかを確認。 珍しく朝run！
３㎏の重石を無くしたぶん、何と体が軽い こと
70㎏を切ったのいつ以来かな～？
こんな世界あったの忘れてました
3㎞までこんな気分で走って、その先には現実が～。 呼吸、脚のストライキに見舞われる
