足のケアーとリメ缶

こんばんは

皆様お久しぶりです

ゴールデンウィークはどのように

お過ごしですか？

この年になると

どこそこが痛いとか調子が悪いとか

健康の話が出て来ます

友達は全身硬くて

兼子ただしのストレッチを月一で通って

体の節々のコリや傾きなどの

バランスを直して体調を改善したみたい

その影響から少し私も不調の

足のケアーをしてみようと思い

連休前に

「足と歩行のクリニック」に行って来ました

まずは丁寧な問診から

色んな角度からのレントゲン

腰や胸なども一緒に撮りました

その後

歩き方の歩行検索

青く敷き詰められた細長いロードを

４から５回往復

その後

足圧と足型取りました

私は下のようなところが痛くて

歩くと痛みますが歩けないほどではなくて

仕事がら帰ると疲労が凄くて

それをかばってぺたぺた歩きになっていて

扁平足に足のアーチがないため

足の指の付け根に体重がかかって痛くなっていたようです

歩く時って踵から降りてつま先に体重移動するのだそう

土踏まずにパットを入れることで

崩れていた足のアーチを

補助するため痛みが軽減されるとの事

仮の足底に付けるパットを作ってもらって

装着して

足首か硬いので足のストレッチをするように言われました

次回はインソールを作ることにしました

たまには交通機関を使うものですね

懐かしい方にお会いしました

お隣に座りなおしてお話しながら

あっと言う間に時間が過ぎていました

お昼ご飯はバリそば

いただきました

インソールで少し楽になるといいな

さて

おばちゃんは大人しくお家で楽しむ

もともとインドアなので

今日は増やした多肉で

塗って置いてあった玩具のリヤカーに

こんもり植えてみました

ネルソルは使わず

グイグイ押し上げながら

盛ってみた

自己満

 あと　5月のマルシェに向け

思い腰をあげ

リメ缶を作ってました

底穴を空けずに塗ってしまって

後から穴あけしたら

オレンジの蓋取れた

空き缶がないので蓋なしでいきます

やっぱ多肉は植えた方がいいのだろうか？

今日は福輪の日

アリエル

ふっくらした葉っぱのピンクが

凄く可愛い((o(｡･ω･｡)o))な

カシミヤバイオレットの下の

福輪デコラム

あまり大きくならない品種なのかな

カシミヤとのバランスが合ってない

そうそう

ちょ〜アエオ初心者の私

この前買ったピンクウィチが凄くいい色

やっとチョロ根が出てきました

ねむねむのトドラン

まだお水をあげてもいいのかな•́ω•̀)?

皆さんならどうします？

アドバイスお願いしま〜す

今日も読んでいただいて

ありがとうございました