お尻歩きが案外いいかも！

中島かおりです！

いつもブログ訪問ありがとうございます

以前の記事で、

スロージョギング

をご紹介いたしました。

しかし、天気が悪い時や、

なんとなく外に出たくない時ってありますよね。



そんな時にオススメなのがお尻歩き！

お尻歩きとは？

お尻歩きとは名前のとおり、

床に座った状態で足踏みをするように

お尻を交互に動かして前進する運動のことをいいます。

お尻歩きは何十分もする必要もなく、

１日５分するだけでもダイエットになるのだとか。

お尻歩きの嬉しい効果♡

お尻歩きには

骨盤矯正

むくみの改善

血行促進

代謝アップ

便秘解消

腰周り、お腹のシェイプアップ

腰痛改善

などなど、嬉しい効果がたくさん♡

やって損はありませんよ！

いかがでしょうか？

一見地味に見えるお尻歩きも、

実際やってみると腰周りが温かくなってくるのがわかります。

骨盤矯正の効果もあるので、

痩せやすい体作りにもぴったり♡

あなたもぜひ実践してみてくださいね。

以上、中島かおりでした

♡中島かおりプロフィール♡

中島かおり

1994年、徳島生まれの横浜在住。セラピスト。
子どもの頃から親の期待する学校に進学し、
親の期待する職に就くも、
鬱の発症をきっかけに
『自分は本当は何をしたいのか』
に目を向けるようになる。
『他人を癒すことで自分も癒される』
という考えのもと、
セラピストという仕事に興味を持つ。
2017年3月に公務員を退職し、セラピストに転身。
心も身体も癒すことのできるセラピストを目指して日々勉強中！