マルチパウンデージ法

先日、スポーツセンターで友達を追い込みました。

「筋肉痛がまだとれない(笑)！やりすぎだ(笑)！」とメールがきました(笑)。

全身を追い込みたいと言っていたので、「マルチパウンデージ法」を使いました。

マルチーズではありませんよ(゜゜;)。パウンドケーキではありません(゜゜;)。

マルチパウンテージ法は、よくアスリートに使ってます。

チーム状況によっては、競技練習の他に筋力トレーニングに時間を裂けないケースが多いのです。

そのような環境では、短時間で効率よく追い込めるマルチパウンデージ法が有効です。

興味ある方は、ご提供させて頂きますので、ぜひお声をかけて下さい(^^)

ウシシ。。。。

ワンコと遊んでます。

お預かりしているワンコと、ボール遊びしてます。

ボールを手で投げるの疲れて(笑)、脚で蹴ってます。

ワンコ最高！可愛いです(^^)

昔、ダックスが家族の一員としていたので懐かしいです(^^)




 

北総合体育館にきた。

サイクリングは、雨で中止です(;_;)

橋本に住んでる友達と、トレーニングしました。

利用料200円と安い！

パワーラックとベンチが無いのは残念でしたが、大好物ディップスができて満足！




 

三ツ沢の住宅街と通りずらい青木橋。

今日は、職場の一つであるインスパ横浜まで自転車で行きました。往復44キロ走行でした。

来る途中、横浜国大のある三ツ沢住宅街に迷い混んでしまい、寂しい思いをしました(;_;)(笑)

帰るとき、青木橋の前にある交差点を横切るのが、車多過ぎ飛ばし過ぎでちょっと恐かったです(;_;)

交通量少なく、安心してマイペースで通れる道あったらどなたか教えて下さい！

てか、そもそもお前はどこへ向かいたいんだって感じですよね(笑)。

方向的には、環状1号から16号へ向かい相鉄線沿いを走って行きます！

脇道など詳しい方、ぜひお願いします！

明日は、とある温泉まで自転車で出掛けてきます！メンテナンスして行ってきます(^^)

空気圧が量れる空気入れ。


     

地図にハマってます。

クロスバイクを趣味にしてから、無駄に地図をみることにハマってます。

やっぱり、スマホGooglemapで見るよりも見やすいです。

「この道は、ここに繋がってるんだ！」って一人で感動。

自分、やることが中学生みたいだなって、たまに思います(笑)。