ちばき屋

基本こってりラーメンが好きですが、たまにはあっさり系も食べたい。

そんな時、横浜ポルタにある支那そば「ちばき屋」へ。

あっさり醤油で美味しいです。

夜景

僕が使用させて貰っているパーソナルスペースから見える景色↓

夜景が綺麗です！

やっぱり、横浜はいいですね(^^)  

ヒュー・ジャックマン

Xメンにハマってます！ヒュー・ジャックマンが超カッコいいです！明日の筋トレのモチベーションが高くなりました！

マッチョでナイスガイでダンディー！僕もああいう大人になりたいです(;_;)

あの素晴らしい肉体は、ウエイトトレーニングに加えて、「リーン・ゲインズダイエット」という方法を用いて作ったそうです。

マーティン・バ ーカン氏が提唱しているダイエット法で、1日24時間の中で、8時間の間で食事をわけて摂取して、残りの16時間はカロリーを取らないといった方法です。

例えば、10:00～18:00の8時間内に食事をわけて摂取。18:00～翌10:00の16時間内はカロリーを一切取らない。

ヒュー・ジャックマンの場合、筋肉をつけて増量を行った為、8時間内で5回以上に食事をわけて5,000～6,000カロリー摂取したとか。

論文レベルのエビデンス(※科学的根拠)は、実際に手元で確認したことがないので、今後もっと詳細を調べてみたいと思ってます(^^)

カッコいい(^^)

寒いとパフォーマンスが悪くなる！？

「最近、ゴルフのスコアがいまいちなんだよ。寒いのと関係あるの？」とよく聞かれます。

お答えしますと、 寒いとパフォーマンス低下しやすいです。

説明すると～筋肉を動かす際、ATPという物質を分解します。

※ATP=筋肉を動かすエネルギー源。

温度が低いと、このATPを分解する速度が遅くなる為、 動かしにくいor反応が悪くなります。

パフォーマンス低下を防ぐために、ウォーミングアップに時間をかけて、体温を上げてから運動しましょう！

ゲラゲラボー！

これが噂の妖怪ウォッチ！