割と要望があるというダイエット方法？献立？
エーと、ダイエット中は
いろいろ気にしてるところが立体的に絡んでるので
すぐにおいそれとかけないので、
だらだら～っと
何回かに分けて書きますね。
１、食事療法だけでやせられる。
２、運動しなくてもよい。
３、ただし、そうすると筋肉も減ってしまい、
期間が長くなると最終的に痩せにくい体になる。
４、そうなると太りやすく（痩せにくく）なる。
個人的にはこれが
下手なダイエットして
リバウンドする理由だと思ってる。
20分のストレッチで体の筋肉をひねるだけでも
違うので、高付加運動できなくても、
ダイエット中はひねりストレッチしなさい。
あと、一日のうちで食べる量を変えずに
食べる回数を増やします。
一回に食べる量を減らして回数を増やす。
そうなるとおのずと
食べるタイミングが一定になってきて、
生活リズムも一定になってくる。
あと、食べる以外の趣味がないと
やせられない( ｰ`дｰ´)ｷﾘｯ
眠いので続きはまたいつか～。
あと20才以下の女子のダイエット禁止な。