今日は
肩こり改善
トレーニングの方法②
をご紹介させていただきます！
この方法を行うことにより
さらに肩こりが改善され
幸福度が向上されます！
これを行うことにより
あなたの肩こりが改善せれる
ことはもちろんですが
集中力が向上し
仕事の効率が上がるんです！
逆にこの方法ができないと
肩こりはさらにひどくなり
手の痺れに悩まされて
日常生活も億劫になります。
こんな生活嫌ですよね。
この方法を日常生活の中で
実践するだけで
肩こりが改善されるだけでなく
頭痛がなくなるんです。
まさに
一石二鳥の方法なんです！！
それでは本題です！
日常生活で肩甲骨を動かす
肩甲骨エクササイズ②です！
前回は肘を回し肩甲骨を
動かすエクササイズを
ご紹介しました！
今回も肩甲骨を動かす
カンタンエクササイズを
ご紹介いたします！！
「肩甲骨が肩こりに関係あるの？」
と思ったあなた！
これはすごく大事なんです！
何が大事かというと
肩甲骨を動かすことで
猫背が改善され
肩への負担がなくなるんです！
つまり
肩甲骨が正常に動くようになると
肩への負担がなくなる
ということです。
肩こりから精神的ストレスを
抱えているあなたも
この方法を知れば
有意義な人生を
手に入れることができるでしょう！
それでは今すぐ実践です！
①椅子に座り腕を後ろで組みます
この時上にきた手を下にして組んで下さい
② 腕は組んでいる状態で肩を
すくめて戻すを繰り返します
深呼吸しながらゆっくり
10回～20回行いましょう！
仕事中や入浴中など
今すぐ実践しましょう！
これができるようになったあなたは
ストレスである肩こりが改善されます。
そうすればストレスもなくなり
有意義な人生を送ることができます！
今日も最後まで読んでいただきまして
ありがとうございました。
REN