今日は
肩こり改善
トレーニングの方法
をご紹介させていただきます！
この方法を行うことにより
肩こりが改善され
幸福度が向上されます！
これを行うことにより
あなたの肩こりが改善せれる
ことはもちろんですが
集中力が向上し
仕事の効率が上がるんです！
逆にこの方法ができないと
肩こりはさらにひどくなり
頭痛に悩まされて
日常生活も億劫になります。
こんな生活嫌ですよね。
この方法を日常生活の中で
実践するだけで
肩こりが改善されるだけでなく
姿勢が良くなるんです。
まさに
一石二鳥の方法なんです！！
それでは本題です！
日常生活で肩甲骨を動かす
肩甲骨エクササイズです！！
肩こりが日本の国民病と
言われていることは
ご存知でしょうか？
日本人の約73%の人が肩こりに
悩まされています。
もし肩こりがなくなったら
日本人の幸福度は４割増
というデータもあります。
「肩甲骨が肩こりに関係あるの？」
と思ったあなた！
これはすごく大事なんです！
何が大事かというと
肩甲骨を動かすことで
猫背が改善され
肩への負担がなくなるんです！
つまり
肩こりが改善できれば
あなたの幸福度は上がり
有意義な人生を送れる
ということです。
これさえできれば
肩こりが改善しストレスのない
人生を手に入れましょう！
それでは今すぐ実践です！
①椅子に座り両手を肩に置く
②背筋を伸ばして肘を肩の高さまであげる
③大きな丸を描くように肘を動かします
右回り、左回り5周ずつ行います
肘を大きく回すことで
肩甲骨が動くので
なるべく大きく動かしましょう！
様々なシーンでも実践可能！
電車の中、オフィスで仕事中でも
今すぐ実践しましょう！
これができるようになったあなたは
ストレスである肩こりが改善されます。
そうすればストレスもなくなり
有意義な人生を送ることができます！
今日も最後まで読んでいただきまして
ありがとうございました。
REN