摂食障害（一人では悩まない事）

皆さん！ご無沙汰です。　最近は更新せずの何か月間でしたが、お元気でしょうか？

更新していない今でも食に対する悩み相談などが来ていますが・・

やはりダイエット、というよりも食の対する恐怖、という悩みが多いようです。

何年か前にもたくさんの方から悩みの相談を受けてきました。　　その頃の方達は今では立派に食の対する大切さを知り、きちんと普通の生活が出来ているようです。

若い方が多いのかな？と思っていましたが、最近では３０～４０代の方でも摂食障害、もしくは予備軍、という方が増えているようです。

もし今食に対するこだわりが強い・・・食べる事が怖い・・食べれる物、食べれない物の差が激しい・・という方がいるなら、一つ言える事！

無理に食べない！食べれる物を食べてみる、ちょっとずつでいい、いきなり何でも食べようとしない！

これを覚えておいてください。

拒食からの過食、こういう方は、罪悪感からの嘔吐などの悩みもあると思いますが、決して嘔吐がＮＧではない！食べすぎてしまった・・後悔・・嘔吐、このサイクルは自ら自分自身の体が正常になろう！という証拠！と思ってください。

昔から言っていましたが、１か１００、という考えは徐々にでいいので改めていけるようにしましょう。

摂食障害を乗り越えてきた方が言っていました・・

【開き直り・・・拒食からの過食が来てなりふり構わず食べていたら食に対する抵抗が薄れてきた・・

自分の本当の目標、もしくは趣味などを見つけたら、それが忙しく食にこだわっている暇が無くなってきた・・】

こう言っていたのは、昔かなりの摂食障害で悩んでいた方。今ではこの経験をもとに栄養士さんを目指して頑張っています。　

拒食は栄養が当然足りなくなります。　　脳に栄養がいかない、考えがネガティブになっていく・・しかしいつかは体は食を欲します。　　過食、という形で表れてしまっても、食べてさえいれば当然に栄養は行きます。

結果、いつの間にか何でも食べれるようになった・・という方がほとんどです。

それは経験した本人ですら、いつの間にか・・・というように、それは突然に来るんです。

拒食は、痩せたい、という思いが強い、そこから始まります。ある程度体重が減ってくると、さらにそれが快感となり、もっと痩せれる・・・そしてここからある程度痩せてくると、体重は当然落ちません。　　そしてさらに食事量を減らす・・この悪循環が原因です。

今摂食障害で悩んでいる方、どうか自分が情けないとか、いなくなりたい・・・と思うのはやめて下さいね。　簡単にいなくなりたい・・などと思わないでください。

同じような悩みを長年抱えてきた人達をたくさん見てきましたが、そんな方達も今では本当にあの頃が懐かしい・・と思えるようになり、頑張っています。そしてきちんと乗り越えているのですから・・

食事が怖くて食べれない、という方！どうか無理はせずに食べれる物を見つけていきましょう。焦る事はありません。　　栄養を摂らなければずっと悪循環になってしまいます。　栄養サプリでもＯＫ！まずはちょっとでもいいから栄養を摂る事から考えてみて下さい。

いきなりの過食で体重が増えても大丈夫！　体に栄養がきちんと行けば、ダイエットは必ずうまくいきます。

それは経験者の方のみが知る事であり、食がどれだけ大切なことなのか、いつかわかる時がきっとくるはずですよ。

一人で悩まず、いつでも相談待っています！

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