過去の記事がみれるよ～
過去の記事・ダイエット
みなさん！ 昨日、一昨日は食べ過ぎちゃいましたか？
ダイエットをしている方・・・・そうです、楽しく食べ過ぎた後には？(^▽^;)
リセットです！！
やっぱり甘い物を食べがちな昨日、一昨日みたいなイベントの日の後は、胃腸を休める、余分な糖分などを、リセットしないと、駄目ですよね？
それに加え、これから、まだ、お正月もやってきます。またこんな日などには食べてしまうのですから、これから、お正月までの。何日間で、食べ過ぎをとり戻す事も重要です。
リセットは、ダイエットをしている方なら、必要最低限はやるべき事です。食べるなら食べる！ でも、その後は、控えめにする・・・これは、当たり前ですね。
食べないダイエットは、本当に食べない・・・もしくは、一種類だけの単品など・・・
しかし、ここでいうリセットは違います！
朝は、お水一杯から始まって、果実一個、または、果実が無いなら、果実ジュース、野菜ジュース、豆乳など・・
ここから始まります。この日のお昼は、当然食べないという事ではなく、軽く、スープ類などを飲むようにして下さい。それでも足りないなら、また、果実など・・・
朝と昼は、とにかく、果実、野菜ジュースなどで済ましてもらう事がいいんですが、どうしても食べたい！というなら、お米茶碗一杯！もしくは、おにぎり一個です。 これに、漬物とみそ汁を付けて食べるようにして下さい。
夜は、軽く済ませます！ 御飯に味噌汁、漬物は付けて、お粥、卵をかけて食べるか、納豆などの発酵食品など、また、生の魚か、焼き魚でもOK！です。この日は、胃腸を休めるという事もありますので、肉類などは、控えるようにして下さいね。
夜の食事は、ゆっくり、よく噛んで食べて下さい！ 胃腸が休まります！
理想は、リセット日という事ですから、次の日の朝と昼は、果実系にして、排泄を良くする事がいいんです。
ただ、我慢して、中途半端に、つい！・・・なんて事になるぐらいなら、朝は我慢、昼に少な目に軽く食べる事です。
食べながら痩せると言っても、必要最低限の事はしっかり守らないと、ダイエットに影響します。食べるなら、全く食べない・・・ではなく、食べるなら、単品はNG！ 最低でも、お米、汁物、漬物は食べるようにして下さい。
こんな感じですが、一応、リセットの過去の記事をリンクさせときます。
これを見て、参考にしてもらえれば、わかると思います！
昨日から、もうリセットを初めている方もいます。 まだ、始めていない方・・・これを見たら、その後から、頑張って、始めるようにして下さいね。
一日です！ この日だけでも頑張れば、全然効果が違いますので、頑張って、リセット！！ですね。
グルっぽでは、個別の相談にものっております。
興味のある方は、ぜひどうぞ～
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