過去の記事がみれるよ～
過去の記事・ダイエット
みなさん！ ダイエットはどうですか？
これからの時期は、いろいろなイベントがたくさんありますね。
まずは、忘年会！ クリスマス、お正月・・・・・
はい、みなさん、こういう時には食べちゃうことでしょう。
こんな時に、あれもこれも食べちゃ駄目！なんてやっぱり無理な事ですよね。 これから書く事は、食べる事を前提に、こんな物を食べる！じゃあ何を一緒に食べればいいのか？ どんな物がダイエットに向いているか？ どんな物を食べればいいのか？ などをちょっと書きたいと思います。
クリスマスなどは、みなさんそれぞれだと思います。 一般的に、パン類、お寿司、揚げ物系、ケーキ、ピザ、それと、好きな人と外食・・・など。
パン類、ケーキなど・・・
これは、いうまでもなく、太らないように！と言われても、無理でしょう・・・・・食べれば食べるだけ太っていきます。でも、どうしても食べるなら、前にも書きましたが、栄養をプラスする事で、太りにくくは出来ます。
ケーキなどは、栄養がほとんどありません。 あるのは、糖分と脂肪・・・体にある栄養を奪って、燃やそうとします。残ってしまうのは、脂肪分だけなので、結果、太っていってしまいます。
栄養を足す事で、完全に脂肪を燃やす事が一番の太りにくい方法といえますね。
パン類などは、小麦製品なので、どうしても避けたい物、パンを膨らますために、イースト菌などは、ビタミンを奪っていってしまう厄介ものです。
これも、栄養をプラスする事で、ふとりにくくする事ができます。
燃焼効果を高める、ハチミツを付ける、栄養補給として、野菜、果実などのジュースを飲む、栄養豊富で、肌にもいい豆乳などがお勧めですね。
揚げ物、ピザなど・・・
どうしても、クリスマスなどには付き物なのが、揚げ物、後は、鶏のモモ肉などや、ピザでしょう。
ピザなんかは太る物満載です・・・・(笑) ピザの生地は小麦、チキンなどは、揚げ物、付属で、アイス、ケーキなど・・・これらは、薬味を付ける、栄養を足すなどをして、太りにくくします。
揚げ物、モモ肉には、レモン、ピザにはタバスコ、ケーキには上で書いた飲み物など。
はい！簡単です。アドバイスをしている立場から言わせてもらうと、こういうイベントの時ぐらいは、ダイエットを忘れて、楽しんでほしい！という事です。ヽ(゜▽、゜)ノ
家族でのイベント！大切な人とのイベント！ こういう時って気にせず思いっきり楽しんで、また気持ちを入れ替えればいいと思います。
どうしても一人で寂しい方・・・・大丈夫です。そんな方は、逆に余計な事を考えずに、ダイエットの事を考えましょう・・・・・みんなが幸せな時に、差をつける！ ・・・・・・どうかな・・・・駄目？？・・・・・俺も一緒だーー(笑)Y(＞_＜、)Y
グルっぽでは、個別の相談にものっております。
興味のある方は、ぜひどうぞ～
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