過去の記事がみれるよ～
過去の記事・ダイエット
みなさん！ 今日は、昼に、定食屋！
ここの定食屋・・・・・ちょっと高いんですが・・・・
昼にがっちりと、食べてきました・・・・
これ↓
豚カツ定食です！ ちょっと多いんですが・・・
みなさんも、豚カツ好きですよね？
・・・・・・でも、何か足りない・・・・
・・・・わかりますか？
・・・そう！ レモン！
無かった・・・・
でも、しょうがない・・・ レモンに含まれる酸が、悪い油を落としてくれるので、あるなら、ぜひ！付けてくださいね。
↓
はい！ 漬物！
一緒についてくる、野菜など・・・・
漬物、野菜、これらを、一口ずつ、先に食べましょう！ 消化を助けてくれます。漬物、野菜に、含まれる、食物繊維が、糖や、脂肪の吸収をゆるやかにしてくれます。
ここは、少量ですが、生魚！がついてきます。
これも、生の魚から、良質な油と、酵素、が摂れます。これも、野菜、漬物の次に一切れ食べておくと、消化を助けてくれますね。
味噌汁！これはいつもと一緒ですね。七味がなかったので、少し、生姜をもらいました・・(笑)これを次に飲んで、体を温めておきます。
という事で、みなさんは定食は好きですよね？
昼に食べる物では、最高のダイエット食がある定食屋！主食を食べるまでの順序や、食べる物など、ダイエットには、絶対に必要な、食べ方が出来る、所なんです。
血糖値を上げてしまうと、ダイエットの妨げになってしまいますので、いかに、食べる順番を気にしてたべるか！ これが、ポイントです。
栄養もそうですが、いろいろなメニュー・・魚定食、刺身定食、焼肉定食、など、和食を中心にした物がたくさんありますね。
昼の代謝の時間に、みなさんもどうでしょうか？
これだけ食べれば、腹持ちも良く、間食、過食も抑えてくれます。 何より駄目なのが、小腹が空いて、間で食べてしまう、間食！ 甘い物などは控えないと、痩せれるものも痩せられません！
昼にがっちり食べる事が、ダイエットの近道！だという事を、覚えておいてくださいね。
グルっぽでは、個別の相談にものっております。
興味のある方は、ぜひどうぞ～
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