こんにちは。
かすみです。
今回は視力が上がった私の実体験シェアするよ。
10年くらい前だけど
4年間で（右：0.4→1.2,左：0.1→1.0）に視力が上がった⤴︎
今もメガネ不要
キープしてるよ。
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平成24年（右0.4：左0.1）
平成25年（右0.6：左0.7）
平成26年（右1.0：左1.0）
平成27年（右1.2：左1.0）
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（毎月会議のために東京きた時と地元とで健診受けたから、健診先の病院はバラバラだよ）
平成24年
平成25年
平成26年
平成27年
仕事上学びながら自分でも予防医学を取り入れてたんだけど、視力を上げようと意識した訳でもなかったのにビックリ
医者や看護師と一緒に私も驚いた（笑）
元々日常生活ではメガネもコンタクトもつけてはいなかったけど、0.7以下だと車の運転時にはメガネは必要な視力なんだよね。
当時の免許証には「眼鏡使用」の文字が入ってたよ。
今も運転時は眼鏡使用なし
当時やってた予防医療の仕事は、稼げるけどかなりハードで
「体壊すんじゃ？」ってくらいだったけれども
(それで脱サラして海沿いの街転々としてた)
そんなんでも視力は上がって体内年齢も年々若くなってった不思議。
一度体重減り過ぎて注意受けてから(実際にストップはかからなかったけどDr.ストップ寸前)食事も働き方も見直したよ。
基本は、睡眠・食事の質を上げて適度な運動‼️
やっぱこれに限る
差が出るのはここ
質(正しい知識や情報)
×
時間(1日で費やした時間)
もちろん全く病気にならない！って訳じゃないけど、体に良い行動を積み重ねれば、健康でいられる確率は高まるよねっ
予防医療を広める仕事をしてた時、お客さんに
「健康が1番大事と思う方？」と聞くと
皆んな元気に手が上がるんだけどさ、
「じゃあ、今日1日どのくらいの時間を健康のために費やしましたか？」
って聞くと、皆んな目が泳ぐの（笑）
エレベーターで行くか、階段で行くか
お菓子を食べるかやめるか。。
毎分毎秒、
そういう積み重ねでしかない。
結局、1日のうちで1番時間を費やしてることが身になるんだな