こんにちは、スタッフのようこです。
本日のお客様Y様。
一年ほどピラティスを続けているが、先生に呼吸が浅いと言われるそうです。
なぜ、呼吸が浅くなるのか?
それは
大胸筋という前側の筋肉が硬くなっているから。
そもそも収縮した状態では
どんなに意識をしても深い呼吸はできません。
そもそも肺が圧迫されているからです。
物理的に収縮しているため、
意識するよりケアする必要があります。
硬くなってしまった全身の筋肉を
優しく弱い力で緩めさせていただきました。
施術後は、
肩が開き息が吸いやすくなった
と言われました。
下に引っ張っていた前側の筋肉の収縮がとれて
首も長くなりました。
呼吸が深くなると、
睡眠の質もあがることで疲れがスッキリととれます^ - ^
筋肉がゆるむことで、
可動域も広がったので、
意識しなくても勝手に身体の動きが良くなります。
次のピラティスが楽しみですね🎵
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