4月5日（金）
自宅トレ。
足首曲げ伸ばし（10回X4）、膝潰し（5sec、15回X4）、足あげ（10sec、15回X2）、腹筋（20回X2）、膝曲げ伸ばし（15回X3）、体幹トレ（140sec）、ストレッチ、スクワット（15回X2）、フロントランジ（15回X2）、片足立ち（左右）（35secX2）
朝のみ。
約5500歩
4月6日（土）
自宅トレ。
足首曲げ伸ばし（10回X4）、膝潰し（5sec、15回X4）、足あげ（10sec、15回X2）、腹筋（20回X2）、膝曲げ伸ばし（15回X3）、体幹トレ（140sec）、ストレッチ、スクワット（15回X2）、フロントランジ（15回X2）、片足立ち（左右）（35secX2）
朝のみ。
夜、つま先立ち（10回X3）、ジョギング（バスケの練習に参加）。
約11000歩
4月7日（日）
自宅トレ。
足首曲げ伸ばし（10回X4）、膝潰し（5sec、15回X4）、足あげ（10sec、15回X2）、腹筋（20回X2）、膝曲げ伸ばし（15回X3）、体幹トレ（140sec）、ストレッチ、スクワット（15回X2）、フロントランジ（15回X2）、片足立ち（左右）（35secX2）
朝のみ。
夜、つま先立ち（10回X3）、フロントランジ（15回X2）、お尻トレ（15回X2）
約4000歩
4月8日（月）
自宅トレ。
足首曲げ伸ばし（10回X4）、膝潰し（5sec、15回X4）、足あげ（10sec、15回X2）、腹筋（20回X2）、膝曲げ伸ばし（15回X3）、体幹トレ（140sec）、ストレッチ、スクワット（15回X2）、フロントランジ（15回X2）、片足立ち（左右）（35secX2）
朝のみ。
夜、つま先立ち（10回X3）、フロントランジ（15回X2）、お尻トレ（15回X2）
約7000歩
4月9日（火）
自宅トレ。
足首曲げ伸ばし（10回X4）、膝潰し（5sec、15回X4）、足あげ（10sec、15回X2）、腹筋（20回X2）、膝曲げ伸ばし（15回X3）、体幹トレ（140sec）、ストレッチ、スクワット（15回X2）、フロントランジ（15回X2）、片足立ち（左右）（35secX2）
朝のみ。
夜、つま先立ち（10回X3）、フロントランジ（15回X2）、お尻トレ（15回X2）
約7000歩
4月10日（水）
自宅トレ。
足首曲げ伸ばし（10回X4）、膝潰し（5sec、15回X4）、足あげ（10sec、15回X2）、腹筋（20回X2）、膝曲げ伸ばし（15回X3）、体幹トレ（140sec）、ストレッチ、スクワット（15回X2）、フロントランジ（15回X2）、片足立ち（左右）（35secX2）
朝のみ。
夜、つま先立ち（10回X3）、フロントランジ（15回X2）、お尻トレ（15回X2）
約8500歩
4月11日（木）
自宅トレ。
足首曲げ伸ばし（10回X4）、膝潰し（5sec、15回X4）、足あげ（10sec、15回X2）、腹筋（20回X2）、膝曲げ伸ばし（15回X3）、体幹トレ（140sec）、ストレッチ、スクワット（15回X2）、フロントランジ（15回X2）、片足立ち（左右）（35secX2）
朝のみ。
夜、つま先立ち（10回X3）、フロントランジ（15回X2）、お尻トレ（15回X2）
約7000歩