今日は予想最高気温35℃。夕方の車外温度計36℃。汗だく。
昨日、アパートの上のYさんの布団がうちの小庭に落ちていて、拾って渡しに行った。
そしたら今日、気を遣ってくださり、ケーキをいただいた。
申し訳ない。でも、おいしかった。ありがとうございます。ごちそうさまでした！
そして、ついでにお向かいの人のことで情報交換。
そしてますます深まるお向かいの人の謎。
録画していた昨日のバスケを見る。
吉井選手かっこいいわー。
ディフェンスがタイプ。ディフェンスが上手な人が好き。
左右差は2cmとのこと。（多分、左42cm、右40cm）
右膝の曲伸ばしはもう少しいきたいところだなと。
今日から、片足ジャンプがOKに。
娘が海に行きたいと言うのでドライブがてら。
渋川→王子が岳→おまち堂（宇野港）。
約5時間の旅。
最高気温が34℃ととても暑かったのだけれども、風が強くて救われた。
ここ数日は風が強いな。
天気がとてもよかったので、海がキラキラしてきれいだった。
王子が岳からの眺めも最高。
そして、イノシシに遭遇。
結構大きかったし、近づいてきたときは怖かった。
有名な岩とかもあるようだけれども、今回は断念。
渋川は娘が2歳くらいだったぶり。
王子が岳は元彼と来て以来だから、20年近くぶり。
おまち堂では、娘はいちご、ワタシはマンゴーのかき氷。
1つ900円くらいなのでお高いけれども、おいしい。
帰ったら、すぐにバスケへ。
あわただしい1日だった。
娘は夕方からHちゃんのところへ。
Hちゃんは1コ上。
最近はバイトで忙しく、なかなか会えない模様。
帰ってきたのは0時過ぎだった。
青春だな。
Hちゃんはバイトリーダーらしい。
最近、新しく入った高校生（16歳）が2万盗んだそう。
最近の子はヤバいな。
ワタシは夜はバスケ。暑いわー。
連日、予想最高気温が34℃くらい。暑い。
梅雨明けしたのか？
Iさんには要注意。
あと、しゃべりすぎた。
来週は静かにしていよう。
事務の担当の人はとってもいい人。
男子バスケ。
昨日の女子は100点ゲームだった。
男子はまだチクハグだなー。
馬場選手と吉井選手が好き。
ディフェンスが上手い人が好き。
12人に残ってほしいなー。
河村生協と比江島選手も。
まぁ、4人とも残るだろうけど。
6月28日（金）
自宅トレ。
指トレ、ストレッチ、片足ヒップアップ（左右、10回X2）、体幹トレ（左右、140sec）、スクワット（15回X2）、フロントランジ（左右、15回X2）、股関節ストレッチ
たばた式トレーニング（20sec-10sec, 5min、デットリフト、フロントランジ、片足ヒップアップ、バックキック、蟹歩き）、股関節12種（仰向け5－横4－うつ伏せ3）、股関節ストレッチ
約1500歩
リハビリとトレーニング。
横の動きも練習。
明日からチーム練習（シュートのみ）に参加するにあたり。
・しっかりアップをする（いろいろな動き）
・ジャンプの着の時、親指と小指に均等に力をのせること
（偏ると膝が中に入りやすい）
・ターンはしっかりつま先で回転すること
6月29日（土）
自宅トレ。
指トレ、ストレッチ、片足ヒップアップ（左右、10回X2）、体幹トレ（左右、140sec）、スクワット（15回X2）、フロントランジ（左右、15回X2）、股関節ストレッチ
バスケ練習に参加
約2500歩
6月30日（日）
自宅トレ。
指トレ、ストレッチ、片足ヒップアップ（左右、10回X2）、体幹トレ（左右、140sec）、スクワット（15回X2）、フロントランジ（左右、15回X2）、股関節ストレッチ
たばた式トレーニング（20sec-10sec, 5min、デットリフト、フロントランジ、片足ヒップアップ、バックキック、蟹歩き）、股関節12種（仰向け5－横4－うつ伏せ3）、股関節ストレッチ
約1000歩
7月1日（月）
自宅トレ。
指トレ、ストレッチ、片足ヒップアップ（左右、10回X2）、体幹トレ（左右、140sec）、スクワット（15回X2）、フロントランジ（左右、15回X2）、股関節ストレッチ
たばた式トレーニング（20sec-10sec, 5min、デットリフト、フロントランジ、片足ヒップアップ、バックキック、蟹歩き）、股関節12種（仰向け5－横4－うつ伏せ3）、股関節ストレッチ
約6000歩
7月2日（火）
自宅トレ。
指トレ、ストレッチ、片足ヒップアップ（左右、10回X2）、体幹トレ（左右、140sec）、スクワット（15回X2）、フロントランジ（左右、15回X2）、股関節ストレッチ
たばた式トレーニング（20sec-10sec, 5min、デットリフト、フロントランジ、片足ヒップアップ、バックキック、蟹歩き）、股関節12種（仰向け5－横4－うつ伏せ3）、股関節ストレッチ
約8000歩
7月3日（水）
自宅トレ。
指トレ、ストレッチ、片足ヒップアップ（左右、10回X2）、体幹トレ（左右、140sec）、スクワット（15回X2）、フロントランジ（左右、15回X2）、股関節ストレッチ
たばた式トレーニング（20sec-10sec, 5min、デットリフト、フロントランジ、片足ヒップアップ、バックキック、蟹歩き）、股関節12種（仰向け5－横4－うつ伏せ3）、股関節ストレッチ
約5500歩
7月4日（木）
自宅トレ。
指トレ、ストレッチ、片足ヒップアップ（左右、10回X2）、体幹トレ（左右、140sec）、スクワット（15回X2）、フロントランジ（左右、15回X2）、股関節ストレッチ
たばた式トレーニング（20sec-10sec, 5min、デットリフト、フロントランジ、片足ヒップアップ、バックキック、蟹歩き）、股関節12種（仰向け5－横4－うつ伏せ3）、股関節ストレッチ
約6500歩
朝から暑く、夜になっても気温が下がらない。
予想最高気温は確か33℃。
なので、今日から夜中もエアコンをON。
夕方、大家さんが来る予定だったのに。
電車が遅延。激混みとなった。
結局、3時に起きてバレーの決勝戦を見た。
今回はツキがフランスにあったかな。
ちょっとした差だと思うんだけどなー。
銀とはなったけれど、おめでとうございます！
そして、試合が終わったら起きる時間。
そのまま、初出勤の準備。
今回は、電車とバスで通勤。
雨だったのもあり、激混み。
到着した時には、身体から滝のように汗が出ていた。
キャミソールがぐしょぐしょ。
そんな状態で仕事が始まるのは悲しい。
2ヶ月くらいは毎日こうなんだろうな。
仕方ない。頑張ろう。
先日、大家さんから電話があった。
隣の警察沙汰についてだと思ったら。
夜中に倒れて救急車を呼んだそうで、お騒がせしましたと。
え？違うけど？
と言うことで、2回ほど夜中に警察が来たことを伝えた。
あと、夜中に自転車置き場にヤンキーぽいひとがしょっちゅういることも。
大家さんの話だと、別の住居者の人が、隣の人がケンカしているのを見たとも。
隣の人は女性だそうだけれど。
男と？ケンカしていた？とか。
挨拶にも来なかったし、お隣は胡散臭いなー。
6月8日、例会。
6月22日、例会。
男子バレー、準々決勝カナダ戦。
28日（金）の夜に放送があったのに。
朝にYahoo!で結果の記事が目に入ってしまい。
勝ったのは嬉しいけれど。
結果を知らずに見たかったー。
そして放送後のおそよ23時くらいに。
準決勝は6月29日（土）の深夜2時54分～、BS-TBSで放送と。
X（Twitter）やHPでもそう掲載されていた。
なので、少し寝て、わざわざ3時に起きたのに！
やってないやん！
息子がググると、他にも起きた人がいた模様。
結構つぶやかれていた。
どうやら6月30日（日）の深夜2時54分～の模様。
てかさー、それならば6月29日（土）の26時54分～って書いてくれないと！
間違えた人、たくさんいると思うよ。もー。
で、深夜。
バスケで遅くなったので、2時間くらい寝て再び起床。
準決勝スロベキア戦。
カナダ戦もどのセットも結構競ったけれど。
今回のスロベニア戦も競りまくり。
どの選手も気迫の入ったレシーブ、ブロック、アタック、サーブ。
素晴らしいゲームだった。
石川選手も気迫でチームを引っ張る。
かっこいいわー。石川選手好きだー。
スロベニア戦、ポーランドで開催なので、ポーランドの人からしたら外国人対決。
なのに、会場は満員に近い状態だった。
日の丸を掲げて応援してくれている人もいて。
すごかったわー。
日本は現在、ランキング2位。
こんなに世界に日本のバレーが知られているなんて。
ワタシが小学生の頃には想像できなかった。
強くなったなー。
決勝戦はランキング1位のポーランドがフランスに負けていたので、フランスと。
7月1日（月）の2時54分～。
仕事だからなー。初出勤日だし。雨だし。
どうしよー。見たいな。
