(●'∇')ﾊﾛｰ♪
今日は久しぶりのオフ
でも
朝からいろいろやる事があって
一日中なにかしてましたw
休んだってゆうか
今まで出来なかった事をやれた日
うん、必要。
今日もストレッチと筋トレして
明日こそゆっくりしたい
話変わって、working out.
筋トレ。
腹筋すごいね、が褒め言葉、水村リアです。
特に今、筋トレメニューに腹筋を入れてないんだけど
なぜか腹筋がついちゃう
小さい頃に水泳、
高校では水球(あと陸上の幽霊部員w)
ダンスもジャズとヒップホップ
って、スポーツはしてたのもあったし
体質もあって、筋肉がすごいつきやすいらしい
最近、甘いものが食べたくなったら
ウイダーのプロテインバー食べてるし
あとはこれ
ウイダー Energy Drink BODY
を3分の1ずつぐらい
毎晩の筋トレ後に飲んでるのさー
女の子っぽくはないかもだけど…w
筋肉がある程度あって
しまった身体を目指したいので
CHARGEしてるよ
運動も大事だけど
運動後のケア、食べる物
も栄養を考える事って大事なんだなーと
最近思って努力するようにしました
栄養学とか、楽しいかも！！
誰か詳しい人いたらご指導くださーい
Leah
8/24
フェスタソーレ撮影会