今日はＭＮちゃんと組んでぬるぬる練習。
今日の主題はウィービング特集。
最初のウォーミングアップは、ジャブを打ったあとに頭の左横で静止しているミットを右から左そして左から右へ２回ウィービングする動きとワンツーを打ったあとに頭の右横で静止しているミットを左から右そして右から左へウィービングする動き。
コンビネイションは、最初が、ジャブ→ミットの右フックをウィービング→ミットの左フックをウィービング→右ストレート→左フックとワンツー→ミットの左フックをウィービング→ミットの右フックをウィービング→左フック→右ストレート。次が、それにフェッテを加えて、ジャブ→ミットの右フックをウィービング→ミットの左フックをウィービング→右ストレート→左フック→右フェッテとワンツー→ミットの左フックをウィービング→ミットの右フックをウィービング→左フック→右ストレート→左フェッテ。次が、さらにシャッセを加えて、ジャブ→ミットの右フックをウィービング→ミットの左フックをウィービング→右ストレート→左フック→右フェッテ→左シャッセとワンツー→ミットの左フックをウィービング→ミットの右フックをウィービング→左フック→右ストレート→左フェッテ→右シャッセ。
お互いグローブでのディフェンス練習もウィービングを使って、一つ目が、（先攻）ジャブ→右ロングフック→（後攻）ウィービング→左フック→（先攻）ウィービング。二つ目が、一つ目に先攻の右ストレートと左フェッテを加えて、（先攻）ジャブ→右ロングフック→（後攻）ウィービング→左フック→（先攻）ウィービング→右ストレート→左フェッテ。三つ目が、さらに後攻の左シャッセを加えて、（先攻）ジャブ→右ロングフック→（後攻）ウィービング→左フック→（先攻）ウィービング→右ストレート→左フェッテ→（後攻）左シャッセ。
手段は加算方式でした。
２００８年９月２日
体重 ４８．５㎏
体脂肪率 １８．７％
骨格筋率 ３０．５％